FinalGod

άλλο σ είπα εγώ ρε

Ναι ξέρω δίκαιο έχεις αλλά υπάρχουν κάποιες ώρες της ημέρας που πρέπει να πάρεις γρήγορα πρωτεΐνη.Ας πούμε μετά την προπόνα ο οργανισμός θέλει ΓΡΗΓΟΡΑ πρωτεΐνη.Εσύ θα πας ξέρω γω και θα φας 6-7 αυγά (30 γρ πρωτεΐνη περίπου)Σωστός αλλά ο οργανισμός θα την απορροφήσει σε 1 ώρα ενώ με την whey σε 20 λεπτά είσαι έτοιμος.Και ο οργανισμός είναι ανοικτος σε απορρόφηση μετά την προπόνα για 45 λεπτά.Δεν λέω όμως ότι δεν κάνουν δουλειά και τα αυγά. Κάντο και στο στήθος να καυλώσεις.

Ωραίος γιατί με dropset έχεις καλύτερη ροή αίματος.Και εγω αυτό κάνω.Πρόσεχε μαλάκα.Μην βάλεις σουπερ σετ όπου να ναι και μετά τρέχεις σε νοσοκομεία.

Ναι γιατί και εγώ ψηλός είμαι

Είχα κολλήσει.Τα είδα. Ψηλός φένεσαι. Πόσο είσαι

Δεν είναι κακό να παιρνεις κάποιο συμπλήρωμα. i have no pms

Πας γυμναστήριο και εσύ ρε;

Εδώ κάνω εγώ σουπερ σετ που είμαι σε περίοδο γράμμωσης αν κάνεις θα δεις άλλη διαφορά.... Να φανταστείς σήμερα ήπια παραπάνω δόση από το νιτρικό και έκανα σουπερ σετ στα δικέφαλα και μαλακά εκτός από το πρήξιμο στο δεξί δικέφαλο πετάχτηκαν 3 φλεβες. Αν αν κάνεις σωστή διατροφή και δεν τρως μαλακίες μένουν αυτα δεν φεύγουν. Δεν μ λες τα κιλά πως τα πας;Πυραμίδα ή dropset;

Να κάνεις που και που.Βοηθάει πολύ σε όγκο.

Εσύ που πας για όγκο και θες πρηξίματα πρέπει να το κάνεις. Ας πούμε ότι έχεις Δικέφαλα και κάνεις κάμψεις αλτήρων και μετά έχεις κάμψεις σφυριά. το πρόγραμμα σου λέει 3χ8 (παράδειγμα) Ξεκινάς το ένα σετ με κάψεις αλτήρων και μόλις τελειώσεις τις 8 επαναλήψεις στο καπάκι μπαίνεις στην άλλη άσκηση και κάνεις 8 επαναλήψεις κάμψεις σφυριά και μετά θα κάνεις παύση.Αυτό σ ανεβάζει πολύ την ροή του αίματος οπότε έχεις 1.Φλεβικότητα (λες και παίρνεις νιτρικο) 2.Πριξήματα

Drac just post them.I have edited them too myself. of cuz if you have no idea what your comment is about then it is just a uselles post (post hunting alike)

Άσχετο Ρε βρωμιάρη στο γυμναστήριο κάνεις κανένα σουπερ σετ;

Dude relax?You report Drac for what?Cause he can obey the rules? You have to know that once you're posting in the section,means that you are accepting the rules.Rules are clear. If you don't like the rules don't post. Simple as that.

Updated 30/08/2013

Actually I was not refering to IW. Let's say on topic tho.

Kids everywhere.Actually I don't care about you.I'll just keep deleting your childish replies. When someone is trying to to solve a problem idiots with nonsense replies will stay out

Ofc and I did. When we are trying to solve a problem and you're coming and saying "rude people" and other bullshits I'll be deleting your childish replies. Thing is that how the heck you knew that I was me....

Την μια σε κατηγορεί και σε κράζει και την άλλη το παίζει troller και έτσι μαζί σου. Ποιος να είναι άραγε; :troll:

και χαιρετίσματα από το είρηνάκι έχετε

Όταν θα με πάρει τηλέφωνο θα του το πω.Σιγά μην τον πάρω να χρεωθώ τόσο πολύ.Αν δεν είναι αργα βέβαια. Α σήμερα επειδή δεν ήμουν σπίτι την ώρα που έπρεπε να φάω αγόρα μια protein bar αντικατάστασης γεύματος (25 γρ πρωτεΐνη 20 γρ υδατάνθρακα) Μαλάκα η γεύση της γάμαγε.Πήρα άλλη μια για το απόγευμα.

Cleaned the spam replies,not the one you requested.You should accept both comments

Δηλαδή να πει να είναι unlocked για ελλάδα;

Ο αδερφός μου είναι ναυτικός και έρχεται απο την Αμερική που είναι ταξίδι τώρα τον Δεκεμβρη.Του είπα να μ φέρει ένα iPhone. Θα δεις που θα κάνει μαλακία και θα μ φέρει κλειδωμένο και μετά θα φάει άλλο γαμήσι.Η το πολύ πολύ να δώσει 200 ευρώ να το ξεκλειδώσει.

Φτηνό