Jump to content

Recommended Posts

Posted

Ωραίο μουνάκι είναι πάντως δε θα το παρατούσα αν δε του χα σκίσει τη μήτρα στα δύο πρώτα.

τρολλαρεις ετσ;;; Ρε μαλακα ειπαμε!! Ουτε να στον γλυψει!
Posted

τρολλαρεις ετσ;;; Ρε μαλακα ειπαμε!! Ουτε να στον γλυψει!

Καλά :/
Posted

Καλά :/

Χτες δοκίμασα το pump και είδα τρομερή αλλαγή ρε.Ειναι θέμα οργανισμού κιόλας βέβαια.

Posted

Χτες δοκίμασα το pump και είδα τρομερή αλλαγή ρε.Ειναι θέμα οργανισμού κιόλας βέβαια.

Τα πάντα στη γυμναστική είναι θέμα οργανισμού δυστυχώς ή ευτυχώς. Όπως το γεγονός ότι γαμιέμαι για να βάλω μερικά κιλά!
Posted

Τα πάντα στη γυμναστική είναι θέμα οργανισμού δυστυχώς ή ευτυχώς. Όπως το γεγονός ότι γαμιέμαι για να βάλω μερικά κιλά!

Ρε παπάρι με πόδια σ έχω πει 35368563568 φορές πως πρέπει να τρως πολλούς υδατάνθρακες......

 

Σ έχω βγάλει τις θερμίδες σου....Οπότε υπολόγιζε να τρως περίπου 400 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό....

 

Και αν δεις ότι κολλάς χώσου για κρεατίνη.

Posted

Ρε παπάρι με πόδια σ έχω πει 35368563568 φορές πως πρέπει να τρως πολλούς υδατάνθρακες......

 

Σ έχω βγάλει τις θερμίδες σου....Οπότε υπολόγιζε να τρως περίπου 400 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό....

 

Και αν δεις ότι κολλάς χώσου για κρεατίνη.

Προσπαθώ!
Posted

Προσπαθώ!

Μην νομίζεις.Και 2 κιλά το μήνα να παίρνεις είναι καλά.Ας αργείς να βάλεις κιλά.Το θέμα σου είναι να βάλεις οσο το δυνατον περισσότερους μυς με λιγότερο λίπος.Εγώ επειδή είχα ήδη 12% λίπος στην κοιλιά και η γαμημένη η κρεατίνη μ πέταξε λίγο κοιλίτσα (λόγω κατακράτησης υγρων) όσο αερόβιο και να έκανα τελικά δεν το απέφυγα.Οπότε τώρα είμαι σε εντατικό πρόγραμμα γράμμωσης για να πέσει λίγο η κοιλίτσα έτσι ώστε όταν θα πάω Οκτώβρη για όγκο να μην γίνω Βαρέλας.

 

Αν δεν μπορείς να κάνεις διατροφή λόγω σπιτιού θα σ πρότεινα να κάνεις ότι και ο κολλητός μου.Επειδή δεν μπορεί να κάνει ειδική διατροφή γιατί είναι 7 άτομα σπίτι και τρώνε όλη ότι υπάρχει τρωει ότι να ναι και πίνει πρωτεΐνη με δεξτροζη.¨εχει πάρει όγκο ειδικά στο στήθος και στα χέρια αλλά η κοιλια του είναι λίγο νερουλή.¨οχι ότι έχει μπακα αλλά δεν είναι σφιχτή.Τώρα εσύ αποφασίζεις

Posted

Πάω gym τα λέμε μετά σπόρε.

Egw pou exasa 37,5 kila ektos apo to na paw gym pou einai 1000% sigouro! gia na sfh3w na parw tipota allo?
Posted

Egw pou exasa 37,5 kila ektos apo to na paw gym pou einai 1000% sigouro! gia na sfh3w na parw tipota allo?

@@. Και δεν υπάρχει λόγος να πάρεις κάτι για να σφύξεις λολ, ότι επιπλέον βάζεις μέσα σου που δε το χρειάζεσαι κακό κάνεις δεν κάνεις καλό.

Posted

Egw pou exasa 37,5 kila ektos apo to na paw gym pou einai 1000% sigouro! gia na sfh3w na parw tipota allo?

Κοίταξε να δεις...Σίγουρα θα χρειαστείς μια πρωτεΐνη.Η πρωτεΐνη είναι τον Νο1 που πρέπει να παίρνει ένας που που ασχολείται με γυμναστική.Είναι η τροφή των μυών.

Εκτός βέβαια αν έχεις την δυνατότητα ΑΜΕΣΩΣ μετά την προπόνηση να σε περιμένει ένα φιλέτο κοτόπουλο στο σπίτι σου.Αλλά και πάλι ο οργανισμός για να απορροφήσει την πρωτεΐνη από το στέρεο φαγητό θέλει περίπου 1 με 1,30 ώρα (εκτός αν είναι πρωτεΐνη-καζεΐνη=αργής προέλευσης πρωτεΐνη).Οι μυες είναι ανοικτοί στην γρήγορη απορρόφηση πρωτεΐνης μετά την προπόνηση για 45 λεπτά MAX.Αν πάρεις μια whey (protein shake) μετά την προπόνα σου απορροφάται μέσα σε 20 λεπτά.Ο οργανισμός ΠΑΝΤΑ μα ΠΑΝΤΑ μετά την προπόνηση ΠΡΕΠΕΙ να πάρει πρωτεΐνη.

 

Για αρχή πάρε αυτό γιατί είμαι 100000000% σίγουρος ότι δεν έκανες σωστή δίαιτα και εκτός από λίπος έχασες και πολύ μυικό ιστό.Άμα χάσεις και το λίπος που θες μπορείς να πάρει και μια κρεατίνη για να σ κρατήσει υγρά και να σφίξεις.

Για τώρα μια πρωτεΐνη και μια πολυβιταμίνη είναι καλά.

Και αν δεν τρως ψάρια και έχεις λεφτά πάρε και ένα Ω3 (καλά λιπαρά οξέα)

Guest
This topic is now closed to further replies.



  • Posts

    • "Just make your own game!" sounds simple until you’ve tried it. I did, with Epic Dragon World and learned the hard way that "open source" often means "free labor for resellers." The MIT license became a buffet for people to grab code, rebrand it and ghost the project. Even basic collaboration collapsed because everyone wanted their vision, not *a* vision. NCSoft’s lawyers aren’t theoretical. They’re a sword of Damocles. Even if you rebuild a client from scratch, if it feels like Lineage 2, they’ll come knocking. Ask the Chrono Trigger fangame corpses how that goes. MMOs are hospice care. The genre’s on life support, kept alive by whales and nostalgia. Look at Throne and Liberty, NCSoft’s own "successor" to L2, flopping harder than a 2004 PKer in ToI. Classic reboots (WoW, L2) are bandaids, not resurrections. This is the hobby. Optimizing old systems, reverse-engineering spaghetti code and preserving janky mechanics is the fun part. Monetizing it turns it into customer service hell. No thanks. Community? What community? The L2 scene is 90% resellers, 10% players who’ll quit the second they don’t get +16 on day one. Both asking how to install Java and why running the uncompiled server does not work.
    • Dear players, Open beta test for C3 begins today at 19:00 server time (GMT +2). 💰 All participants who find bugs during OBT will be rewarded with Coin of Luck (CoL): - 1 CoL for each staticmesh issue found — e.g., walking through textures, etc., - 2 CoL or more for server-side issues, depending on their severity., We strongly recommend reviewing the quest list - when switching to Chronicle 3, the total number of quests should match the number shown in the upper right corner of the window and correspond to the quest count from Chronicle 2. To log into the game, use the same data you use to access the Airin server. 📌 Download client: Google Drive
    • 🔥 Sale Alert! 🔥 Twitter Accounts with 50 Followers — now on SALE! Looking to launch a project or warm up your account base fast? We’ve got starter Twitter accounts with ~50 followers at a sweet price. 💰 Limited-time offer – while stock lasts! ✅ Organic-Looking ✅ Clean & Safe ✅ Perfect for boosting credibility 📦 Instant delivery
    • Dear friends, right now we are holding a grand competition with a prize fund of more than $ 1000 in our stores https://socnet.store , telegram store: https://socnet.shop and SMM panel: https://socnet.pro There are more than 50 prize places in our competition, each lucky person can take one of the places. Important condition: you must make a purchase at any time before June 1, 2025. The more purchases you make - the more chances you have to win the main prize in the community of $ 300! ➡ Our Online Shop: socnet.store  ➡ Our SMM-Boosting Panel: socnet.pro  ➡ Telegram Shop Bot: socnet.shop  ➡ Telegram Support: https://t.me/solomon_bog  ➡ Telegram Channel: https://t.me/accsforyou_shop  ➡ Discord Support: @AllSocialNetworksShop  ➡ Discord Server: https://discord.gg/y9AStFFsrh  ➡ WhatsApp Support: 79051904467 ➡ WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vau0CMX002TGkD4uHa2n  ➡ Email Support: solomonbog@socnet.store 
  • Topics

×
×
  • Create New...

AdBlock Extension Detected!

Our website is made possible by displaying online advertisements to our members.

Please disable AdBlock browser extension first, to be able to use our community.

I've Disabled AdBlock