Flam3Skull Posted March 9, 2011 Share Posted March 9, 2011 to gamises ligo to thema file..eipame..gia na xaneis 7 kila ton mina thelei 4 ores gumnastirio kathe mera,k profanws sxedon katholou geumata,opote tha ta ksanapareis meta ta kila. opws einai sta lew ekana 2 ores tin imera gimnastirio 9-11 to prwi kai ekana kanonika tin diatrofi mou kai akoma kanw diatrofi kai an prosekseis den ta pairneis an thes to pisteueis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LordPanic Posted March 9, 2011 Share Posted March 9, 2011 loipon akou emena p eimoun 125 kila katarxas kobis ta bradina kai stin thesi tous bazis kana frouto,giaourti salata arxizis na kaneis perissoteres boltes (xalaro perpatima ews ligo grigoro) den apofeugeis tis anifores 2 litra nero tin imera kai se kathe geuma 2 potiria nero kaneis suntoma geumata etc wste na ksegelasis ton eauto sou gia na mn peinasis ofc ta geumata den prepei na einai polla se thermides autos einai o kaluteros tropos gia mena. I alli lusi einai to gumnastirio kai polu idrwtas :P ala eipes den mporeis na pas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
paokole Posted March 9, 2011 Share Posted March 9, 2011 opws einai sta lew ekana 2 ores tin imera gimnastirio 9-11 to prwi kai ekana kanonika tin diatrofi mou kai akoma kanw diatrofi kai an prosekseis den ta pairneis an thes to pisteueis. sorry p spammarw to topic.alla ilikrina an de einai megalos kopos gia sena,mporeis na grapseis analutika to ti akrivws etrwges olh mera,opws epeishs ti ekanes sto gumnastirio,px etrexes se kanena diadromo i askhseis? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
UnEffect Posted March 9, 2011 Share Posted March 9, 2011 Den exw kati eidiko na s pw. Apla 8a s pw gia mena, eimai 1,78 kai 79 kila. Ekana etsi 4fun gymnastirio 1 mina, meta to stamatisa kai sti sinexia gia 3 mines ekana spiti mou KA8E MERA push-ups baroi ktl apo pollaaa set, kai telika piga 73 kila ti stigmi pou i diatrofi mou itan kanonikotati oute dieta oute tpt. Den nmzw na se boi8isa gt eimai idiki periptwsi pisteuw, gt me baroi kai tetoia den xaneis kila alla me aerobiki, tespa afta. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ProJecT Posted March 9, 2011 Share Posted March 9, 2011 Όταν τραβάς μαλακία να τρέχεις και πέρα δώθε μέσα στο σπίτι. Και μπράτσα θα κάνεις, και κιλά θα χάσεις AHAHAHA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morian Posted March 10, 2011 Share Posted March 10, 2011 http://www.tlife.gr/Article/FN/0-80-3491.html Kai an den xaseis 5 eos 7 killa se mia ebdomada emena na me xeseis.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedmanFTW Posted March 10, 2011 Share Posted March 10, 2011 na kopseis tis papares sto ladi..kai ta gournopoula ta kontosouvlia kai ta splinantera Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maprex Posted March 10, 2011 Share Posted March 10, 2011 Εγώ έχω από το προηγούμενο καλοκαίρι που παλέβω να χάσω κιλά. Έχω χάσει μέχρι στιγμής 16 κιλά χωρίς να κάνω κάτι το ιδιαίτερο. Απλά δεν τρώω το βράδυ και προσέχω λίγο παραπάνω τι τρώω. Είναι μισό κιλό τη βδομάδα μείον. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Grim. Posted March 10, 2011 Share Posted March 10, 2011 Lipodialiates + Gumnastiki teh best Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vazelos Posted March 10, 2011 Share Posted March 10, 2011 ΦΑΕ ΣΚΑΤΑ, ΚΕΡΝΑΕΙ ΤΟ ΚΡΑΤΟΣ! (sugar free) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnightOfH3ll Posted March 11, 2011 Share Posted March 11, 2011 Κατσε ρε φιλε δυο λεπτα. Λες δεν εχεις λεφτα για γυμναστηριο που κανει 40-50 τον μηνα ή 200 τον χρονο. και εχεις να ξοδεψεις σε διατροφολογο? Μυριζομαι βαρεμαρα. Επειδη ασχολουμε αρκετα με γυμναστηρια, σου λεω πως οτι και αν αποφασησεις να κανεις για να χασεις να τα χασεις σιγα σιγα γιατι αλλιως το δερμα σου γινεται μ**νι. Η υγιηνη διατροφη περιλαμβανει 5-6 γευματα την μερα που ειναι πλουσια σε πρωτεινη. Κοψε τους πολλους υδατανθρακες και μην τρως φρουτα το βραδυ. Αεροβια ασκηση θα σε βοηθησει πολυ και ειδικα αν κανεις το πρωι με αδειο στομαχι. Επισης μην σνομπαρεις την αναεροβια ασκηση διοτι σε ανεβαζει ψυχολογικα και θα δεις διαφορες σιγα σιγα. Μην περιμενεις θαυματα σε λιες βδομαδες η ακομα και μηνες. Σιγα σιγα θα ερθει αυτο που θες αρκει να μην τα παρατησεις και σε περιπτωση που πας gym μην γινεις σαν αυτους που βλεπω που πιανουν ενα οργανο και μιλανε στο κινητο 200 ωρες. Rome wasnt built in a day . Ενα φορουν που θα βρεις πολλες πληροφοριες για διατροφη και οτι αλλο θες. http://www.bodybuilders.gr/forum/index.php Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maprex Posted March 11, 2011 Share Posted March 11, 2011 Lipodialiates + Gumnastiki teh best Το χειρότερο πράγμα είναι οι λιποδιαλύτες. Μην τους προτιμάς. Έχουν πολύ μεγάλες επιπτώσεις στον οργανισμό και ειδικά στην καρδιά. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
(1).thumb.png.400d5d87d695ecac674059686a85a1b7.png)
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.