Jump to content

Recommended Posts

Posted

Ωραίο μουνάκι είναι πάντως δε θα το παρατούσα αν δε του χα σκίσει τη μήτρα στα δύο πρώτα.

τρολλαρεις ετσ;;; Ρε μαλακα ειπαμε!! Ουτε να στον γλυψει!
Posted

τρολλαρεις ετσ;;; Ρε μαλακα ειπαμε!! Ουτε να στον γλυψει!

Καλά :/
Posted

Καλά :/

Χτες δοκίμασα το pump και είδα τρομερή αλλαγή ρε.Ειναι θέμα οργανισμού κιόλας βέβαια.

Posted

Χτες δοκίμασα το pump και είδα τρομερή αλλαγή ρε.Ειναι θέμα οργανισμού κιόλας βέβαια.

Τα πάντα στη γυμναστική είναι θέμα οργανισμού δυστυχώς ή ευτυχώς. Όπως το γεγονός ότι γαμιέμαι για να βάλω μερικά κιλά!
Posted

Τα πάντα στη γυμναστική είναι θέμα οργανισμού δυστυχώς ή ευτυχώς. Όπως το γεγονός ότι γαμιέμαι για να βάλω μερικά κιλά!

Ρε παπάρι με πόδια σ έχω πει 35368563568 φορές πως πρέπει να τρως πολλούς υδατάνθρακες......

 

Σ έχω βγάλει τις θερμίδες σου....Οπότε υπολόγιζε να τρως περίπου 400 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό....

 

Και αν δεις ότι κολλάς χώσου για κρεατίνη.

Posted

Ρε παπάρι με πόδια σ έχω πει 35368563568 φορές πως πρέπει να τρως πολλούς υδατάνθρακες......

 

Σ έχω βγάλει τις θερμίδες σου....Οπότε υπολόγιζε να τρως περίπου 400 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό....

 

Και αν δεις ότι κολλάς χώσου για κρεατίνη.

Προσπαθώ!
Posted

Προσπαθώ!

Μην νομίζεις.Και 2 κιλά το μήνα να παίρνεις είναι καλά.Ας αργείς να βάλεις κιλά.Το θέμα σου είναι να βάλεις οσο το δυνατον περισσότερους μυς με λιγότερο λίπος.Εγώ επειδή είχα ήδη 12% λίπος στην κοιλιά και η γαμημένη η κρεατίνη μ πέταξε λίγο κοιλίτσα (λόγω κατακράτησης υγρων) όσο αερόβιο και να έκανα τελικά δεν το απέφυγα.Οπότε τώρα είμαι σε εντατικό πρόγραμμα γράμμωσης για να πέσει λίγο η κοιλίτσα έτσι ώστε όταν θα πάω Οκτώβρη για όγκο να μην γίνω Βαρέλας.

 

Αν δεν μπορείς να κάνεις διατροφή λόγω σπιτιού θα σ πρότεινα να κάνεις ότι και ο κολλητός μου.Επειδή δεν μπορεί να κάνει ειδική διατροφή γιατί είναι 7 άτομα σπίτι και τρώνε όλη ότι υπάρχει τρωει ότι να ναι και πίνει πρωτεΐνη με δεξτροζη.¨εχει πάρει όγκο ειδικά στο στήθος και στα χέρια αλλά η κοιλια του είναι λίγο νερουλή.¨οχι ότι έχει μπακα αλλά δεν είναι σφιχτή.Τώρα εσύ αποφασίζεις

Posted

Πάω gym τα λέμε μετά σπόρε.

Egw pou exasa 37,5 kila ektos apo to na paw gym pou einai 1000% sigouro! gia na sfh3w na parw tipota allo?
Posted

Egw pou exasa 37,5 kila ektos apo to na paw gym pou einai 1000% sigouro! gia na sfh3w na parw tipota allo?

@@. Και δεν υπάρχει λόγος να πάρεις κάτι για να σφύξεις λολ, ότι επιπλέον βάζεις μέσα σου που δε το χρειάζεσαι κακό κάνεις δεν κάνεις καλό.

Posted

Egw pou exasa 37,5 kila ektos apo to na paw gym pou einai 1000% sigouro! gia na sfh3w na parw tipota allo?

Κοίταξε να δεις...Σίγουρα θα χρειαστείς μια πρωτεΐνη.Η πρωτεΐνη είναι τον Νο1 που πρέπει να παίρνει ένας που που ασχολείται με γυμναστική.Είναι η τροφή των μυών.

Εκτός βέβαια αν έχεις την δυνατότητα ΑΜΕΣΩΣ μετά την προπόνηση να σε περιμένει ένα φιλέτο κοτόπουλο στο σπίτι σου.Αλλά και πάλι ο οργανισμός για να απορροφήσει την πρωτεΐνη από το στέρεο φαγητό θέλει περίπου 1 με 1,30 ώρα (εκτός αν είναι πρωτεΐνη-καζεΐνη=αργής προέλευσης πρωτεΐνη).Οι μυες είναι ανοικτοί στην γρήγορη απορρόφηση πρωτεΐνης μετά την προπόνηση για 45 λεπτά MAX.Αν πάρεις μια whey (protein shake) μετά την προπόνα σου απορροφάται μέσα σε 20 λεπτά.Ο οργανισμός ΠΑΝΤΑ μα ΠΑΝΤΑ μετά την προπόνηση ΠΡΕΠΕΙ να πάρει πρωτεΐνη.

 

Για αρχή πάρε αυτό γιατί είμαι 100000000% σίγουρος ότι δεν έκανες σωστή δίαιτα και εκτός από λίπος έχασες και πολύ μυικό ιστό.Άμα χάσεις και το λίπος που θες μπορείς να πάρει και μια κρεατίνη για να σ κρατήσει υγρά και να σφίξεις.

Για τώρα μια πρωτεΐνη και μια πολυβιταμίνη είναι καλά.

Και αν δεν τρως ψάρια και έχεις λεφτά πάρε και ένα Ω3 (καλά λιπαρά οξέα)

Guest
This topic is now closed to further replies.



  • Posts

    • Dear friends, right now we are holding a grand competition with a prize fund of more than $ 1000 in our stores https://socnet.store , telegram store: https://socnet.shop and SMM panel: https://socnet.pro There are more than 50 prize places in our competition, each lucky person can take one of the places. Important condition: you must make a purchase at any time before June 1, 2025. The more purchases you make - the more chances you have to win the main prize in the community of $ 300! ➡ Our Online Shop: socnet.store  ➡ Our SMM-Boosting Panel: socnet.pro  ➡ Telegram Shop Bot: socnet.shop  ➡ Telegram Support: https://t.me/solomon_bog  ➡ Telegram Channel: https://t.me/accsforyou_shop  ➡ Discord Support: @AllSocialNetworksShop  ➡ Discord Server: https://discord.gg/y9AStFFsrh  ➡ WhatsApp Support: 79051904467 ➡ WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vau0CMX002TGkD4uHa2n  ➡ Email Support: solomonbog@socnet.store 
    • Dear friends, right now we are holding a grand competition with a prize fund of more than $ 1000 in our stores https://socnet.store , telegram store: https://socnet.shop and SMM panel: https://socnet.pro There are more than 50 prize places in our competition, each lucky person can take one of the places. Important condition: you must make a purchase at any time before June 1, 2025. The more purchases you make - the more chances you have to win the main prize in the community of $ 300! ➡ Our Online Shop: socnet.store  ➡ Our SMM-Boosting Panel: socnet.pro  ➡ Telegram Shop Bot: socnet.shop  ➡ Telegram Support: https://t.me/solomon_bog  ➡ Telegram Channel: https://t.me/accsforyou_shop  ➡ Discord Support: @AllSocialNetworksShop  ➡ Discord Server: https://discord.gg/y9AStFFsrh  ➡ WhatsApp Support: 79051904467 ➡ WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vau0CMX002TGkD4uHa2n  ➡ Email Support: solomonbog@socnet.store 
    • REBORN ETERNAL IL x10 WTS  1gb 8e (a lot in stock) DR set +6 180e Frintezza+6 200e Zaken+6 200e AQ+6 200e You must go first or Pufa middleman service
    • There's many reasons why it would be more NO than YES : Using NCSoft assets is a death wish, they can lawyer any LU3/Unity if they wanted, since it's a plain steal of intellectual property. It's an hobby, as you said it, and it's not specially about money. Money is a way to filter idiots/resellers, nothing more. It's really about trying to replicate old content and optimize it which I find it fun. I just align with the basic idea than an emulator emulates. When you launch Project64 and SuperMario 64, you don't expect to get something more than 120 stars and Bowser boss in the end - which should have been L2J project to begin with Even if I played a lot with TESCS from Morrowind, back in time, it's not enough to handle current engines, and I'm too lazy to learn Unity/Unreal Engine. Moreover, it would mean buying assets. While doing it alone would be a fail, coupling to L2J / L2 community would still be shitty (since the majority is RU/BR) ; people is only about fame/glory/reselling shit on back of others. Opening to others, the project would be leaked day 1, rebranded and resold. MMO genre is basically dead, and that's not a reboot of any game (l2/wow classic :D) which will turn the tide. Regarding L2 or an remastered version of it, you can obviously blatantly copy-cat it (as Propnight did for Dead by daylight).   All frenchies aren't supposed to do Expedition 33 :).
    • 190euro until last month, don't miss it.
  • Topics

×
×
  • Create New...

AdBlock Extension Detected!

Our website is made possible by displaying online advertisements to our members.

Please disable AdBlock browser extension first, to be able to use our community.

I've Disabled AdBlock