Jump to content

Recommended Posts

Posted

γεια σας θα ηθελα να ρωτησω για κοιλιακους. εχω αρχισει γυμναστικη για κοιλιακους παλι  και θα ηθελα να ρωτησω αμα καποιος εχει να μ δωσει ενα προγραμμα διατροφης το οποιο θα πρεπει να κανω για καλη γραμμωση.

αν εχει καποιος και μπορει να μ το δωσει χιλια ευχαριστω :)

Posted

Εδώ δε θα βρεις κάτι το ιδιαίτερο, καλύτερα να ψάξεις σε bodybuilding forums για διατροφή γράμμωσης.

 

Γενικά πάντως για γράμμωση απέφευγε τους πολλούς υδατάνθρακες, τα τηγανιτά, πίνε πολύ νερό, και ψάξε στο google για τροφές που καίνε λίπος (κάποια φρούτα & ξηροί καρποί).Επίσης, μη ξεχνάς να κάνεις αερόβια γυμναστική, κυρίως μετά τα βάρη (αν κάνεις).

Posted

Εδώ δε θα βρεις κάτι το ιδιαίτερο, καλύτερα να ψάξεις σε bodybuilding forums για διατροφή γράμμωσης.

 

Γενικά πάντως για γράμμωση απέφευγε τους πολλούς υδατάνθρακες, τα τηγανιτά, πίνε πολύ νερό, και ψάξε στο google για τροφές που καίνε λίπος (κάποια φρούτα & ξηροί καρποί).Επίσης, μη ξεχνάς να κάνεις αερόβια γυμναστική, κυρίως μετά τα βάρη (αν κάνεις).

 

Edw eidika to mono pou 8a katafereis na akouseis einai malakies opws to prwto post...Poles proteines na perneis opws kapious 3irous karpous giaourti kreas solomous ktlp psakta sto internet 8a breis arketa pou 8a se boi8isoun.

Posted

Edw eidika to mono pou 8a katafereis na akouseis einai -beep-ies opws to prwto post...Poles proteines na perneis opws kapious 3irous karpous giaourti kreas solomous ktlp psakta sto internet 8a breis arketa pou 8a se boi8isoun.

Hrthe se hacking/gaming forum, mpaklava : )

Ti perimeneis na tou poun atoma pou ton paizoun mish mera mprosta apo ena PC?

Na tou sunistisoun kamia kreatinh mhpws?

 

Kofto hating, ton ipies idi se ena topic, mh sunexizoume.

Posted

Edw eidika to mono pou 8a katafereis na akouseis einai -beep-ies opws to prwto post...Poles proteines na perneis opws kapious 3irous karpous giaourti kreas solomous ktlp psakta sto internet 8a breis arketa pou 8a se boi8isoun.

nai kala ta les.

mono pou  gia na  "fanoun" oi kuliakoi den xreiazete nte kai kala na tous fouskoseis me proteines.

na kapseis to topiko lupos ths kuliakhs xoras prepei ..

 

 

 

Posted

Εδώ δε θα βρεις κάτι το ιδιαίτερο, καλύτερα να ψάξεις σε bodybuilding forums για διατροφή γράμμωσης.

 

Γενικά πάντως για γράμμωση απέφευγε τους πολλούς υδατάνθρακες, τα τηγανιτά, πίνε πολύ νερό, και ψάξε στο google για τροφές που καίνε λίπος (κάποια φρούτα & ξηροί καρποί).Επίσης, μη ξεχνάς να κάνεις αερόβια γυμναστική, κυρίως μετά τα βάρη (αν κάνεις).

Γιατί να ψάξει καν σε φόρουμ;

 

Γυμναστήριο δεν πας; Έχει και γυμναστές, και διαιτολόγος-διατροφολόγους που σου δίνουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης και διατροφής αντίστοιχα, αναλόγως το τι θέλεις να κάνεις.

Posted

Γιατί να ψάξει καν σε φόρουμ;

 

Γυμναστήριο δεν πας; Έχει και γυμναστές, και διαιτολόγος-διατροφολόγους που σου δίνουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης και διατροφής αντίστοιχα, αναλόγως το τι θέλεις να κάνεις.

 

den nomizw gia kiliakous na xriastei diatrofologo...Isws ena gimnastirio na itane kalo alla egw protimo na breis kapio "guide" apo to internet kai na pas na to kaneis i se gimnastirio i sto spiti me barakia ktlp.

Posted

den nomizw gia kiliakous na xriastei diatrofologo...Isws ena gimnastirio na itane kalo alla egw protimo na breis kapio "guide" apo to internet kai na pas na to kaneis i se gimnastirio i sto spiti me barakia ktlp.

DAFUQ.Γενικά μιλάει μωρέ.

Posted

den nomizw gia kiliakous na xriastei diatrofologo...Isws ena gimnastirio na itane kalo alla egw protimo na breis kapio "guide" apo to internet kai na pas na to kaneis i se gimnastirio i sto spiti me barakia ktlp.

Είδες τι ρώτησε αυτός που έκανε το τοπικ;

 

Για να θέλει κοιλιακούς λογικά θα πηγαίνει γυμναστήριο, λίγο δύσκολο στο σπίτι γιατί τα όργανα είναι ακριβά. Κι εφόσον πάει σε γυμναστήριο θα δει guide από το internet; Γιατί να μην ρωτήσει τον γυμναστή που είναι εκεί μια και καλή;

 

w/e, σε λίγο θα θέλετε να κατουρήσετε και θα ψάχνετε στο ιντερνετ, το μόνο πράγμα που σου χρησιμεύει το ιντερνετ αν θες να κάνεις "σώμα", είναι οι κρεατίνες και τα 1002 ακόμα που παίρνουν οι τρόμπες, για να τις παραγγείλεις.

Posted

DAFUQ.Γενικά μιλάει μωρέ.

 

Leei oti diatrofologoi dinoun askiseis kai tou lew oti den nomizw na dinoun askiseis diabase prwta kai meta mila

 

Είδες τι ρώτησε αυτός που έκανε το τοπικ;

 

Για να θέλει κοιλιακούς λογικά θα πηγαίνει γυμναστήριο, λίγο δύσκολο στο σπίτι γιατί τα όργανα είναι ακριβά. Κι εφόσον πάει σε γυμναστήριο θα δει guide από το internet; Γιατί να μην ρωτήσει τον γυμναστή που είναι εκεί μια και καλή;

 

w/e, σε λίγο θα θέλετε να κατουρήσετε και θα ψάχνετε στο ιντερνετ, το μόνο πράγμα που σου χρησιμεύει το ιντερνετ αν θες να κάνεις "σώμα", είναι οι κρεατίνες και τα 1002 ακόμα που παίρνουν οι τρόμπες, για να τις παραγγείλεις.

 

Mou fenete pws esi den diabases...Den leei pou9ena oti paei gimnastirio kai LOGIKA gia na zitaei boi8ia DEN PAEI GIMNASTIREIO -------> Auto einai logiki...Episeis ta organa den einai akriba me ta barakia kai me enan pagko kaneis sxedon tis mises askiseis

Posted

Leei oti diatrofologoi dinoun askiseis kai tou lew oti den nomizw na dinoun askiseis diabase prwta kai meta mila

 

Mou fenete pws esi den diabases...Den leei pou9ena oti paei gimnastirio kai LOGIKA gia na zitaei boi8ia DEN PAEI GIMNASTIREIO -------> Auto einai logiki...Episeis ta organa den einai akriba me ta barakia kai me enan pagko kaneis sxedon tis mises askiseis

Δεν ξέρεις να διαβάζεις.

Γιατί να ψάξει καν σε φόρουμ;

 

Γυμναστήριο δεν πας; Έχει και γυμναστές, και διαιτολόγος-διατροφολόγους που σου δίνουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης και διατροφής αντίστοιχα, αναλόγως το τι θέλεις να κάνεις.

Posted

Και τα όργανα είναι ακριβά, εγώ 2 αλτηράκια πήρα και έκαναν 50 ευρώ.

Posted

Δεν ξέρεις να διαβάζεις.

 

Ntaksei afou diabases oti paei gimnastirio bravo sou..Giati egw diabasa oti 3ekinise gimnastiki.To oti 3ekinise gimnastiki den simeni oti paei gimnastirio gia auto kiolas zitaei boi8ia.

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Posts

    • I'm on that same situation, but hey after almost 3600 commits it's almost playable! 😛
    • Probably due to poor choice of container handling items, you should test other types.   If it's not due to container, it can be whatever method impacting inventory, such as sort/filter/integrity checks. Bad synchronization can also grealty impact performance.   Another thing to check is about packet sending, you should use L2PHX to explore what is actually sent.
    • how do I make it so that you only deal damage to a mob if you have the right items equipped, like jewels, belt, underwear, bracelet, so if you don't have one of those items equipped, you don't deal any damage to the mob thanks
    • I always welcome bug reports and never ban ppl - until proven leaker - not sure where the "arrogant" part comes from, I would like to know what exactly let you think that (quote me please, and not 12y old quotes as the other frog meme dude). I request bug reports to be properly detailed, otherwise it's a waste of time. Other than that, I don't see where I have been arrogant. I got proper discussions with many ppl, not sure why you wouldn't be one of them.   I got 76 bug reports in my list (21 on forums, 55 on gitlab).   I have a single bug report regarding lvl 4 clan quest, which has to be tested since it's not even clear about what is supposed to be broken. Seven Signs was never reworked and is basically L2J based (we got a rework branch to test/commit with reworked AIs). Geoengine got no specific issues (at my knowledge), pathfinding was reworked lately to be way more performant, and I still try to improve performance using some pool system. Movement was partially fixed in latest 410, and probably will get another rework soon (notably reverting to the task wallclock).   "I" surely didn't spend 12y over geoengine - Hasha cared about geoengine during rev 334 / 354 / 390 / 395 and 397. It is solely his work, and always tagged as it. He was rewarded with money for his work, and almost a decade of aCis access.   aCis is a community work, things tagged with Tryskell is my work, the leftover is someone else work. 22 ppl worked as developers in this project over 14 years.   I would gladly accept whatever list of fixes/reports you have to share. You will even be rewarded (you probably know about cookie system), as anyone else sharing bug report or fixes.   My main concerns lately is the lack of decent L2OFF IL data, it is my main bottleneck actually. If you're aware about decent L2OFF data to parse, let me know.   Eventually reach me over Discord to speak, I don't want to continue the offtopic over that help request.
    • Your project doesn't compare to aCis; you have to be an idiot to use that. I know someone who bought the High Five "PREMIUM" version, which has the same bugs as the free version. If you want, I can share his latest premium version. Players are going through walls with their bad geoengine, falling under the Olympiad. If you want, I can record and prove what I'm saying. The aCis project is 50 steps ahead of yours and it's not even stable...
  • Topics

×
×
  • Create New...

Important Information

This community uses essential cookies to function properly. Non-essential cookies and third-party services are used only with your consent. Read our Privacy Policy and We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..

AdBlock Extension Detected!

Our website is made possible by displaying online advertisements to our members.

Please disable AdBlock browser extension first, to be able to use our community.

I've Disabled AdBlock