Jump to content
--> Place your ad text here <--
Get Free Banners - Giveaway MaxCheaters.com
We're Rebuilding – Join Our Staff Team

Γυμναστικη

FrozenWarrior

By FrozenWarrior
in Off-Topics

 Share

Recommended Posts

FrozenWarrior Newbie

FrozenWarrior

Posted
Posted

γεια σας θα ηθελα να ρωτησω για κοιλιακους. εχω αρχισει γυμναστικη για κοιλιακους παλι  και θα ηθελα να ρωτησω αμα καποιος εχει να μ δωσει ενα προγραμμα διατροφης το οποιο θα πρεπει να κανω για καλη γραμμωση.

αν εχει καποιος και μπορει να μ το δωσει χιλια ευχαριστω :)

ShuN^ Newbie

ShuN^

Posted
Posted

Εδώ δε θα βρεις κάτι το ιδιαίτερο, καλύτερα να ψάξεις σε bodybuilding forums για διατροφή γράμμωσης.

 

Γενικά πάντως για γράμμωση απέφευγε τους πολλούς υδατάνθρακες, τα τηγανιτά, πίνε πολύ νερό, και ψάξε στο google για τροφές που καίνε λίπος (κάποια φρούτα & ξηροί καρποί).Επίσης, μη ξεχνάς να κάνεις αερόβια γυμναστική, κυρίως μετά τα βάρη (αν κάνεις).

WhoCaresMyName Newbie

WhoCaresMyName

Posted
Posted

Εδώ δε θα βρεις κάτι το ιδιαίτερο, καλύτερα να ψάξεις σε bodybuilding forums για διατροφή γράμμωσης.

 

Γενικά πάντως για γράμμωση απέφευγε τους πολλούς υδατάνθρακες, τα τηγανιτά, πίνε πολύ νερό, και ψάξε στο google για τροφές που καίνε λίπος (κάποια φρούτα & ξηροί καρποί).Επίσης, μη ξεχνάς να κάνεις αερόβια γυμναστική, κυρίως μετά τα βάρη (αν κάνεις).

 

Edw eidika to mono pou 8a katafereis na akouseis einai malakies opws to prwto post...Poles proteines na perneis opws kapious 3irous karpous giaourti kreas solomous ktlp psakta sto internet 8a breis arketa pou 8a se boi8isoun.

ProfessionalGeodata Newbie

ProfessionalGeodata

Posted
Posted

Edw eidika to mono pou 8a katafereis na akouseis einai -beep-ies opws to prwto post...Poles proteines na perneis opws kapious 3irous karpous giaourti kreas solomous ktlp psakta sto internet 8a breis arketa pou 8a se boi8isoun.

Hrthe se hacking/gaming forum, mpaklava : )

Ti perimeneis na tou poun atoma pou ton paizoun mish mera mprosta apo ena PC?

Na tou sunistisoun kamia kreatinh mhpws?

 

Kofto hating, ton ipies idi se ena topic, mh sunexizoume.

geokiller Rookie

geokiller

Posted
Posted

Edw eidika to mono pou 8a katafereis na akouseis einai -beep-ies opws to prwto post...Poles proteines na perneis opws kapious 3irous karpous giaourti kreas solomous ktlp psakta sto internet 8a breis arketa pou 8a se boi8isoun.

nai kala ta les.

mono pou  gia na  "fanoun" oi kuliakoi den xreiazete nte kai kala na tous fouskoseis me proteines.

na kapseis to topiko lupos ths kuliakhs xoras prepei ..

 

 

 

Dask Newbie

Dask

Posted
Posted

Εδώ δε θα βρεις κάτι το ιδιαίτερο, καλύτερα να ψάξεις σε bodybuilding forums για διατροφή γράμμωσης.

 

Γενικά πάντως για γράμμωση απέφευγε τους πολλούς υδατάνθρακες, τα τηγανιτά, πίνε πολύ νερό, και ψάξε στο google για τροφές που καίνε λίπος (κάποια φρούτα & ξηροί καρποί).Επίσης, μη ξεχνάς να κάνεις αερόβια γυμναστική, κυρίως μετά τα βάρη (αν κάνεις).

Γιατί να ψάξει καν σε φόρουμ;

 

Γυμναστήριο δεν πας; Έχει και γυμναστές, και διαιτολόγος-διατροφολόγους που σου δίνουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης και διατροφής αντίστοιχα, αναλόγως το τι θέλεις να κάνεις.

WhoCaresMyName Newbie

WhoCaresMyName

Posted
Posted

Γιατί να ψάξει καν σε φόρουμ;

 

Γυμναστήριο δεν πας; Έχει και γυμναστές, και διαιτολόγος-διατροφολόγους που σου δίνουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης και διατροφής αντίστοιχα, αναλόγως το τι θέλεις να κάνεις.

 

den nomizw gia kiliakous na xriastei diatrofologo...Isws ena gimnastirio na itane kalo alla egw protimo na breis kapio "guide" apo to internet kai na pas na to kaneis i se gimnastirio i sto spiti me barakia ktlp.

FinalGod Newbie

FinalGod

Posted
Posted

den nomizw gia kiliakous na xriastei diatrofologo...Isws ena gimnastirio na itane kalo alla egw protimo na breis kapio "guide" apo to internet kai na pas na to kaneis i se gimnastirio i sto spiti me barakia ktlp.

DAFUQ.Γενικά μιλάει μωρέ.

Dask Newbie

Dask

Posted
Posted

den nomizw gia kiliakous na xriastei diatrofologo...Isws ena gimnastirio na itane kalo alla egw protimo na breis kapio "guide" apo to internet kai na pas na to kaneis i se gimnastirio i sto spiti me barakia ktlp.

Είδες τι ρώτησε αυτός που έκανε το τοπικ;

 

Για να θέλει κοιλιακούς λογικά θα πηγαίνει γυμναστήριο, λίγο δύσκολο στο σπίτι γιατί τα όργανα είναι ακριβά. Κι εφόσον πάει σε γυμναστήριο θα δει guide από το internet; Γιατί να μην ρωτήσει τον γυμναστή που είναι εκεί μια και καλή;

 

w/e, σε λίγο θα θέλετε να κατουρήσετε και θα ψάχνετε στο ιντερνετ, το μόνο πράγμα που σου χρησιμεύει το ιντερνετ αν θες να κάνεις "σώμα", είναι οι κρεατίνες και τα 1002 ακόμα που παίρνουν οι τρόμπες, για να τις παραγγείλεις.

WhoCaresMyName Newbie

WhoCaresMyName

Posted
Posted

DAFUQ.Γενικά μιλάει μωρέ.

 

Leei oti diatrofologoi dinoun askiseis kai tou lew oti den nomizw na dinoun askiseis diabase prwta kai meta mila

 

Είδες τι ρώτησε αυτός που έκανε το τοπικ;

 

Για να θέλει κοιλιακούς λογικά θα πηγαίνει γυμναστήριο, λίγο δύσκολο στο σπίτι γιατί τα όργανα είναι ακριβά. Κι εφόσον πάει σε γυμναστήριο θα δει guide από το internet; Γιατί να μην ρωτήσει τον γυμναστή που είναι εκεί μια και καλή;

 

w/e, σε λίγο θα θέλετε να κατουρήσετε και θα ψάχνετε στο ιντερνετ, το μόνο πράγμα που σου χρησιμεύει το ιντερνετ αν θες να κάνεις "σώμα", είναι οι κρεατίνες και τα 1002 ακόμα που παίρνουν οι τρόμπες, για να τις παραγγείλεις.

 

Mou fenete pws esi den diabases...Den leei pou9ena oti paei gimnastirio kai LOGIKA gia na zitaei boi8ia DEN PAEI GIMNASTIREIO -------> Auto einai logiki...Episeis ta organa den einai akriba me ta barakia kai me enan pagko kaneis sxedon tis mises askiseis

Dask Newbie

Dask

Posted
Posted

Leei oti diatrofologoi dinoun askiseis kai tou lew oti den nomizw na dinoun askiseis diabase prwta kai meta mila

 

Mou fenete pws esi den diabases...Den leei pou9ena oti paei gimnastirio kai LOGIKA gia na zitaei boi8ia DEN PAEI GIMNASTIREIO -------> Auto einai logiki...Episeis ta organa den einai akriba me ta barakia kai me enan pagko kaneis sxedon tis mises askiseis

Δεν ξέρεις να διαβάζεις.

Γιατί να ψάξει καν σε φόρουμ;

 

Γυμναστήριο δεν πας; Έχει και γυμναστές, και διαιτολόγος-διατροφολόγους που σου δίνουν συγκεκριμένα προγράμματα άσκησης και διατροφής αντίστοιχα, αναλόγως το τι θέλεις να κάνεις.

Dask Newbie

Dask

Posted
Posted

Και τα όργανα είναι ακριβά, εγώ 2 αλτηράκια πήρα και έκαναν 50 ευρώ.

WhoCaresMyName Newbie

WhoCaresMyName

Posted
Posted

Δεν ξέρεις να διαβάζεις.

 

Ntaksei afou diabases oti paei gimnastirio bravo sou..Giati egw diabasa oti 3ekinise gimnastiki.To oti 3ekinise gimnastiki den simeni oti paei gimnastirio gia auto kiolas zitaei boi8ia.

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Go to topic listing


  • Posts

    • KUTVELA
      L2MoonLand items for sale

      By KUTVELA · Posted

      **INTERLUDE REMASTERED** Moonland is a server that's been running for about three years without wipe, and they don't plan on wiping it anytime soon. I'm selling my items or even the account due to not having much time to play anymore. I'm selling only for $$$. Not going to disclose my nickname in the server, but here are some of the items: Lvl 5 equipment for both mage and fighter +100 mage pvp set 2mastery jewels for fighter, 2 for mage, blessed antharas, blessed queen ant, ring of fallen angel, earring of fafurion. 1k + col, VIP cosmetics for armor, agathion and weapons(duals + mage wep)   I'm only selling for real money via paypal or cs2 skins so don't offer me anything else.
    • iPerfect
      Decrypt interface.xdat

      By iPerfect · Posted

      you can try
    • SocNet
      ⭐SOCNET BOOST⭐ is a new solution among all SMM panels

      By SocNet · Posted

      ➡ Discount for your purchase: MAY2025 (10% discount) ➡ Our Online Shop: https://socnet.store  ➡ Our SMM-Boosting Panel: https://socnet.pro  ➡ Telegram Shop Bot: https://socnet.shop  ➡ Telegram Support: https://t.me/solomon_bog  ➡ Telegram Channel: https://t.me/accsforyou_shop  ➡ Discord Support: @AllSocialNetworksShop  ➡ Discord Server: https://discord.gg/y9AStFFsrh  ➡ WhatsApp Support: https://wa.me/79051904467 ➡ WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vau0CMX002TGkD4uHa2n  ➡ Email Support: solomonbog@socnet.store 
    • SocNet
      SOCNET | The Social Media acocunts at low prices!

      By SocNet · Posted

      ➡ Discount for your purchase: MAY2025 (10% discount) ➡ Our Online Shop: https://socnet.store  ➡ Our SMM-Boosting Panel: https://socnet.pro  ➡ Telegram Shop Bot: https://socnet.shop  ➡ Telegram Support: https://t.me/solomon_bog  ➡ Telegram Channel: https://t.me/accsforyou_shop  ➡ Discord Support: @AllSocialNetworksShop  ➡ Discord Server: https://discord.gg/y9AStFFsrh  ➡ WhatsApp Support: https://wa.me/79051904467 ➡ WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vau0CMX002TGkD4uHa2n  ➡ Email Support: solomonbog@socnet.store 
    • hoobeedoo
      Decrypt interface.xdat

      By hoobeedoo · Posted

      EURO-PVP https://euro-pvp.com/     Just for research purposes. Im trying to understand base idea of interface modification. Im not going to steal or commerce these source. notice I'm asking for .xdat only (not .u or decompile .uc files), it's safe enought I guess. Can I ask a couple of simple questions with PM? 😄  

  • Topics

×
×
  • Create New...