FinalGod

όταν πας να μπεις σε ενα board σ βγάζει πάλι error

Με το που θα πιασεις τις 10 επαναλήψεις πας για γράμμωση.Αυτό είναι νόμος. Εγώ που είμαι σε φάση γράμμωσης ξεκινάω από 16 και πέφτω στις 10. Εσύ το max που μπορείς να βάλεις πρέπει να είναι 7.Και πάλι πολύ σ λέω. Ένας ντουλάπας στο γυμναστήριο μου έκανε σήμερα πόδια και έβαλε 170 κιλά και ξεκίνησε με 5 και τελείωσε στις 3.

10 επαναλήψεις και πας για όγκο; Πες του γυμναστή σου να πάει να γίνει σερβιτόρος.Εκεί μπορεί να κάνει καριερα

ε τα πολλα βάρη με λίγες επαναλήψεις είναι αυτές που σου δίνουν τον όγκο :dat:

Τα λιπαρά οξέα δεν είναι μόνο για φάση όγκου αλλά και για γράμμωση καθώς έχουν και άλλες ιδιότητες.Εγώ ΄τωρα π δεν είμαι σε φάση όγκου προσπάθω (όχι από συμπλήρωμα) να παίρνω Ω3 και Ω6. Το φιστικουβούτηρο,το μέλι,οι ξηροί καρποί π είναι πράγματα που δεν λείπουν από διατροφές όγκου είναι τίγκα στους υδατάνθρακες. Όντως σ δίνουν ενέργεια αλλά σκέψου κάτι.¨οταν πάς για όγκο τι κάνεις;;;; ΠΟΛΛΑ κιλά,ΛΙΓΕΣ επαναλήψεις. Οπότε θές ενεργεια. Ναι και όπως το είπες η πρωτεΐνη κάνει θα λέγαμε το χτίσιμο των μυών αλλά θες και ενεργεια για τα ΠΟΛΛΑ βάρη. Η κρεατίνη εκτός από πρήξιμο θα σ δώσει και δύναμη. Για μένα αν θα φτιάξεις μυική μάζα και μετά θες να κάνεις συντήρηση παίξε με Αμινοξέα.Τα καλύτερα για συντήρηση. Και σε περίοδο που θες να χτίσει σώμα και έχεις και τα λεφτά βέβαια πάρε πρωτείνη,κρεατίνη, και να πίνεις ένα νιτρικό λίγη ώρα πριν την προπόνηση.Να κάνεις και πρηξίματα και φλεβικότητα. Εγώ σκέφτομαι επειδή δεν είμαι καλυμμένος πλήρως από λιπαρά οξέα καθώς δεν μπορώ να τρώω ψάρι κάθε μέρα να πάρω μια Vital Plus Q10 και έχει και Ω3 μέσα. Τέσπα πάω γυμναστήριο τώρα τα λέμε μετά. (Σήμερα έχω Δικέφαλα και Τρικέφαλα και μετα πάλι στις 25.

Καμία σχέση ρε.Η whey για αυτό και λέγεται "καθαρή πρωτεΐνη" για έχει σχεδόν μηδαμινούς υδατάνθρακες. Πως θα πας για όγκο έτσι.Έχεισ διατροφές όγκους;Full υδατάνθρακες είναι

Τι να σου πω ρε φίλε.Πρώτη φορά ακούω πρωτεΐνη που έχει και κρεατίνη μέσα.Εγώ ήξερα πως οι Πρωτεΐνες όγκου απλά πολλούς υδατάνθρακες μέσα και για αυτός παίρνεις όγκο. Εξάλλου εκτός από την πρώτη εβδομάδα φόρτισης πρέπει να παίρνεις μετά 5 γραμμάρια την μέρα.....Αν εσύ εσύ με κάθε scoop πρωτεΐνης παίρνεις 10 γρ και πίνεις τουλαχιστον 2 την μερα τι θα γίνει.Δεν ξέρω εγώ δεν τα εμπιστεύομαι αυτά. Καλύτερα να παίξεις με μια κρεατινη σκέτη παρά με τέτοια μίγματα. Εγώ τον χειμόνα ποθ θα πάω για όγκο θα παίξω με EAS και ένα νιτρικό.Ο καλύτερος συνδυασμός Τώρα εκτος από την κρεατίνη (γράμμωσης τώρα όχι όγκου) παίρνω και μια καθαρή πρωτεΐνη whey.

Τι εννοείς πως παίρνω ρε συ;Κάνω ένα κύκλο 21 ημερών και τις πρώτες 7 μέρες κάνω υπερφόρτιση

Τελευταία μέρα στο γυμναστήριο σήμερα και ο κύκλος της κρεατίνης δεν έχει κλείσει ακόμα. ριπ

:happyforever:

Μαλακα xdem για πρώτη φορά θα συμφωνήσω μαζί σου όσον αφορά το κράξιμο Π είπες για τον μιναρακο από εκεί.

This is just pathetic dude.Next time i'll see something similar from you you'll be punished. Take this as a first and last warning for you. Locked

Ναι εγώ είμαι ο τραγικός όχι εσύ που πουλας και το σπίτι σου για το mxc. Μαλάκα απορώ πως με τέτοιο κράξιμο μπαίνεις ακόμα.

You will dekarma no one.DID YOU UNDERSTAND? On the one hand you're selling shared things and on the other hand you're going mad. The reason i still let this unlocked is cause i wanna have a clear opinion before i act.

Στα μούτρα σου

So basically you are selling something shared......Hmm what must i do now?

Το ίδιο κάνει

Δεν αντιλέγω.Εγώ απλά απάντησα σε αυτό που με ρώτησες

Σου δείχνω πως δεν είναι για γλύψιμο το sig.Κάτι σαν απάντηση θα το έλεγα. :D

Sig μου ΟΡ

Like we care

Όχι δεν είσαι βλάκας πετάνε στο άκυρο ένα Hi Uni και εσύ απαντάς δεν ξέρω κανένα Universe. Λες και μιλήσαμε σε εσένα.Η που ήξερες το Universe.Εμεις Uni είπαμε.Βλακάκο

Είσαι και βλάκας δεν ξέρεις να κρυφτείς