Jump to content

Recommended Posts

Posted

Κοίταξε να δεις...Σίγουρα θα χρειαστείς μια πρωτεΐνη.Η πρωτεΐνη είναι τον Νο1 που πρέπει να παίρνει ένας που που ασχολείται με γυμναστική.Είναι η τροφή των μυών.

Εκτός βέβαια αν έχεις την δυνατότητα ΑΜΕΣΩΣ μετά την προπόνηση να σε περιμένει ένα φιλέτο κοτόπουλο στο σπίτι σου.Αλλά και πάλι ο οργανισμός για να απορροφήσει την πρωτεΐνη από το στέρεο φαγητό θέλει περίπου 1 με 1,30 ώρα (εκτός αν είναι πρωτεΐνη-καζεΐνη=αργής προέλευσης πρωτεΐνη).Οι μυες είναι ανοικτοί στην γρήγορη απορρόφηση πρωτεΐνης μετά την προπόνηση για 45 λεπτά MAX.Αν πάρεις μια whey (protein shake) μετά την προπόνα σου απορροφάται μέσα σε 20 λεπτά.Ο οργανισμός ΠΑΝΤΑ μα ΠΑΝΤΑ μετά την προπόνηση ΠΡΕΠΕΙ να πάρει πρωτεΐνη.

 

Για αρχή πάρε αυτό γιατί είμαι 100000000% σίγουρος ότι δεν έκανες σωστή δίαιτα και εκτός από λίπος έχασες και πολύ μυικό ιστό.Άμα χάσεις και το λίπος που θες μπορείς να πάρει και μια κρεατίνη για να σ κρατήσει υγρά και να σφίξεις.

Για τώρα μια πρωτεΐνη και μια πολυβιταμίνη είναι καλά.

Και αν δεν τρως ψάρια και έχεις λεφτά πάρε και ένα Ω3 (καλά λιπαρά οξέα)

http://www.xtr.gr/proteines/309/COMPLETE_8__1000g_(WARRIORLAB).htm

 

Έλεγα να πάρω την Complete whey ή αυτή που έχει πολλαπλές πηγές πρωτεϊνης τι προτείνεις master;

Posted

http://www.xtr.gr/proteines/309/COMPLETE_8__1000g_(WARRIORLAB).htm

 

Έλεγα να πάρω την Complete whey ή αυτή που έχει πολλαπλές πηγές πρωτεϊνης τι προτείνεις master;

Τι να σου πω;Εγώ από αυτή την εταιρία έχω πάρει μόνο φόρμουλα νικτρικού.Αν θες μπορείς να πάρεις αυτή που παίρνω εγώ.Βασικά για μένα είναι η top και η εταιρία είναι από τις κορυφαίες.Αυτή εδώ.

 

Αλλά εσύ επειδή δεν πας για γράμμωση και θες κιλά και επειδή αυτή είναι ορού γάλακτος (whey) να της βάζεις σε ένα μπλέντερ και να την χτυπας μαζί με βρώμη (υδατάνθρακα).

 

Ή για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μετά την προπόνα σου πάρε την whey μαζί με Μαλτοδεξτρίνη

Posted

Κοίταξε να δεις...Σίγουρα θα χρειαστείς μια πρωτεΐνη.Η πρωτεΐνη είναι τον Νο1 που πρέπει να παίρνει ένας που που ασχολείται με γυμναστική.Είναι η τροφή των μυών.

Εκτός βέβαια αν έχεις την δυνατότητα ΑΜΕΣΩΣ μετά την προπόνηση να σε περιμένει ένα φιλέτο κοτόπουλο στο σπίτι σου.Αλλά και πάλι ο οργανισμός για να απορροφήσει την πρωτεΐνη από το στέρεο φαγητό θέλει περίπου 1 με 1,30 ώρα (εκτός αν είναι πρωτεΐνη-καζεΐνη=αργής προέλευσης πρωτεΐνη).Οι μυες είναι ανοικτοί στην γρήγορη απορρόφηση πρωτεΐνης μετά την προπόνηση για 45 λεπτά MAX.Αν πάρεις μια whey (protein shake) μετά την προπόνα σου απορροφάται μέσα σε 20 λεπτά.Ο οργανισμός ΠΑΝΤΑ μα ΠΑΝΤΑ μετά την προπόνηση ΠΡΕΠΕΙ να πάρει πρωτεΐνη.

 

Για αρχή πάρε αυτό γιατί είμαι 100000000% σίγουρος ότι δεν έκανες σωστή δίαιτα και εκτός από λίπος έχασες και πολύ μυικό ιστό.Άμα χάσεις και το λίπος που θες μπορείς να πάρει και μια κρεατίνη για να σ κρατήσει υγρά και να σφίξεις.

Για τώρα μια πρωτεΐνη και μια πολυβιταμίνη είναι καλά.

Και αν δεν τρως ψάρια και έχεις λεφτά πάρε και ένα Ω3 (καλά λιπαρά οξέα)

1800(to elaxisto) 8ermhdes thn hmera etroga kai ka8hmerina ghmnasthrio ekana! kai ta kila ta exaza mesa se 8 mhnes peripou!
Posted

1800(to elaxisto) 8ermhdes thn hmera etroga kai ka8hmerina ghmnasthrio ekana! kai ta kila ta exaza mesa se 8 mhnes peripou!

Μέγα λάθος.Και θα σου πω γιατί.

 

Στείλε μου την ηλικία σου το ύψος σου και το βάρος σου(όταν ξεκινησες) αλλά και το τωρινό σου βάρος.

Posted

Τι να σου πω;Εγώ από αυτή την εταιρία έχω πάρει μόνο φόρμουλα νικτρικού.Αν θες μπορείς να πάρεις αυτή που παίρνω εγώ.Βασικά για μένα είναι η top και η εταιρία είναι από τις κορυφαίες.Αυτή εδώ.

 

Αλλά εσύ επειδή δεν πας για γράμμωση και θες κιλά και επειδή αυτή είναι ορού γάλακτος (whey) να της βάζεις σε ένα μπλέντερ και να την χτυπας μαζί με βρώμη (υδατάνθρακα).

 

Ή για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μετά την προπόνα σου πάρε την whey μαζί με Μαλτοδεξτρίνη

Ω γαμάει αυτή αν και λίγο τσουχτερή η τιμή της.
Posted

Οπότε κάνω σκόνη και νιφάδες βρώμης και το χώνω μέσα στο γάλα και στην πρωτεϊνη και θα μαι gg.

Posted

Ω γαμάει αυτή αν και λίγο τσουχτερή η τιμή της.

Για μένα είναι η top.Αλλά πρόσεξε είναι 2,2 κιλά.

 

Οπότε κάνω σκόνη και νιφάδες βρώμης και το χώνω μέσα στο γάλα και στην πρωτεϊνη και θα μαι gg.

Ε ναι.Α κιόλας εσύ μπορείς να το χτυπάς με γάλα γιατί θες θερμίδες.Εγώ που δεν θέλω θερμίδες το χτυπάω με νερό.

Posted

με καθαρή πρωτεΐνη θες δεξτρόζη.

δεξτρόζη έχει και στο σουπερμαρκετ.

 

Βασικά και τα δυο υδατάνθρακες είναι.

Posted

δεξτρόζη έχει και στο σουπερμαρκετ.

 

Βασικά και τα δυο υδατάνθρακες είναι.

κάποιοι υδατάνθρακες απορροφούνται γρηγορότερα, και θα ταίριαζαν με whey protein που απορροφάται εξίσου γρήγορα.
Posted

Πόσο γαμάτω είναι να βλέπεις εκείνο το εμπειρικό ' You are ignoring this user. Show me the post. '

 

Παλιές καλές εποχές!

Posted

Πόσο γαμάτω είναι να βλέπεις εκείνο το εμπειρικό ' You are ignoring this user. Show me the post. '

 

Παλιές καλές εποχές!

Γου του φου. Wb.
Posted

Μέγα λάθος.Και θα σου πω γιατί.

 

Στείλε μου την ηλικία σου το ύψος σου και το βάρος σου(όταν ξεκινησες) αλλά και το τωρινό σου βάρος.

ηλικία:18(3/5/95)

ύψος:1.90

βάρος μου(όταν ξεκινησα):131

τωρινό μου βάρος:92,5

Posted

Πόσο γαμάτω είναι να βλέπεις εκείνο το εμπειρικό ' You are ignoring this user. Show me the post. '

 

Παλιές καλές εποχές!

Ναι αλλά αυτός ποιος σε ειδοποίησε;

 

κάποιοι υδατάνθρακες απορροφούνται γρηγορότερα, και θα ταίριαζαν με whey protein που απορροφάται εξίσου γρήγορα.

Η δεξτρόζη είναι πολύ ελαφριά.

Αλλά όπως σ είπα μετα την προπόνα οι μυες είναι ανοικτοί για 45 λεπτά.Ρουφάνε τα πάντα.

Posted

18(3/5/95) eimai tora 1.90 otan 3ekhnisa 131 kila kai tora 92,5

Όταν ξεκίνησες για να έχανες καθαρό λίπος χωρίς μάζα έπρεπε να παίρνεις  3.500 θερμίδες.Για αυτό έχασες τόσο γρήγορα τα κιλά.Άραγε αρχίδια έχασες πολύ μάζα.

 

Τώρα βρίσκεσαι σε συντήρηση στις 3200 θερμίδες άραγε άν θες να χάνεις λίπος (να πας για γράμμωση δλδ) θα πρέπει να τρως 2800 θερμίδες την μέρα και από αυτές τα 180 γρ πρέπει να είναι πρωτεΐνη μοιρασμένη σε όλη την διάρκεια της μέρας.

Guest
This topic is now closed to further replies.



  • Posts

    • I would like to emphasize that I am selling the tool used to generate geodata for the client you are developing, not the geodata itself; therefore, I consider the price reasonable. As for your view that the price is high and shows a lack of respect for the customer—that is your own opinion. Thank you. I have also purchased his products, and—just as you said—he is skilled and provides very enthusiastic support. If you feel he is deserving, then you should continue buying from him.
    • Ημουν μικρος οταν τον επαιξα, οριακα δεν ηξερα τι ειναι το Lineage, θυμαμαι πηγαιναμε στα νετ με τους φιλους και προσπαθουσαμε να κανουμε log-in αλλα πολλες φορες δεν μπορουσαμε γιατι ο server ηταν heavy σε load και πολλες φορες προλαβαιναμε να παιξουμε μονο κανα τεταρτακι η εικοσαλεπτο απ την μια ωρα που βαζαμε για να ανοιξουμε pc, ωστοσο εχω πολλες αναμνησεις να βλεπω τους μεγαλυτερους τοτε να παιζουν και εγω να καθομαι διπλα και να χαζευω gameplay, Λιγα πραγματα που ξερω (δεν ξερω αν ισχυουν) ειναι οτι τον σερβερ τον ειχε ανοιξει η αλυσιδα TheWeb, επισης οτι ηταν δυο οι σερβερ, ενας rpg low rate και ενας pvp με higher rates, περα απο αυτο δεν μπορεσα να βρω καμια αλλη χρησιμη πληροφορια, ουτε στα forum του theweb.gr ουτε στo l2.thegame.gr (waybackmachine) οποτε ερχομαι εδω που ειμαι σιγουρος οτι θα υπαρχουν σιγουρα καποιοι που επαιξαν εκει και δεν ηταν οσο πιτσιρικας οσο ημουν εγω που δεν καταλαβαινε τι γινοταν.   Γενικοτερα οποιος ξερει οτιδηποτε για τον thegame ας το πει, ακομη κι ας ειναι μια μικρη ιστορια που ακουσε πριν πολλα χρονια, ακομη κι αν ειναι μια μικρη πληροφορια για κατι που θυμαται μεσα στο παιχνιδι, οπως πως λεγανε τους admins, κανα σκηνικο ιντερνετ καφε και μπουνιδια, οοοοοτι μα οτιδηποτε κι αν ειναι αυτο αρκει να εχει να κανει με τον TheGame   (εννοειται εαν εχετε φωτογραφιες η βιντεο να τα linkαρετε)   μερικες δικες μου αποριες ειναι: απο τι chronicle αρχισε και μεχρι που εφτασε? ποια χρονια ηταν το peak του και σε ποιο chronicle? επισης μεχρι πιο chronicle εξελιχθηκε? γιατι εκλεισε αφου τοτε ηταν στο peak το να πηγαινει ο κοσμος στα ιντερνετ καφε και να παιζει λ2, τι features ειχε σαν σερβερ? επι ποσο ηταν? custom πραγματα κτλπ? η ηταν ενας bone stock server?    να'στε καλα!
    • Yeah... the price for the project at this stage is the kind of disrespect to the customer I was talking about.     As for deMEV, he’s overpriced too, but he’s one of the very few people in the L2 market who is available almost 24/7.
    • Thank you all for your interest in my post. I confirm that I did indeed use L2MapConv to develop my tool, adding my own customizations. If you are already a customer of deMEV, please continue to support him; I believe his products are excellent—I have purchased from him myself, and he is truly talented. Below is the Giran 22_22 geodata file generated using my tool; feel free to take a look. Thanks again to everyone for your comments. https://drive.google.com/file/d/1owpXCGEAhAO6TjjBJTYuVFqeUDu9RNoI/view?usp=drive_link
  • Topics

×
×
  • Create New...

Important Information

This community uses essential cookies to function properly. Non-essential cookies and third-party services are used only with your consent. Read our Privacy Policy and We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..