GR Official Spam Topic ☂

[Heiko]

pw re mlkes meta lete emena random..

miliste skype oi pms ston putso mu to bodybuilding k an exete mpratsa k pws tha ta ftiaksete  :rage:

[FinalGod]

Μαλάκα δε ξέρω δε τρώω σαβούρα, ελάχιστη σουβλάκι τρώω μία φορά το μήνα και αν. Η γυμνάστρια μου πε ότι είναι από την απότομη άυξηση της μυικής μάζας. Φεύγουν/καλύπτονται πιο μετά; :/

προφανώς όταν λες σουβλάκι θα εννοείς την πίτα και όχι σκέτο έτσι;;;

 

Χμμ δεν ξέρω για να στο είπε η γυμναστρια σου προφανώς και θα ξέρει καλύτερη..

 

Τώρα για το αν φεύγουν ίσως στην φάση της γράμμωσης όταν θα χάσεις το περιττό λίπος.

 

Ακολουθείς κάποια συγκεκριμένη διατροφή;Την έφτιαξες μόνος σου;Παίρνεις κάποιο συμπλήρωμα;Το BMR σου το έχεις υπολογίσει;

[FinalGod]

pw re mlkes meta lete emena random..

miliste skype oi pms ston putso mu to bodybuilding k an exete mpratsa k pws tha ta ftiaksete  :rage:

Ποιος σε γαμάει εσένα;Μην τα κοιτάς η κάνε μας ignore

[Heiko]

Ποιος σε γαμάει εσένα;Μην τα κοιτάς η κάνε μας ignore

meta lete oti egw katastrefw to gost.

to exete vomvardisei hdh k perimenete na pesei.

[FinalGod]

meta lete oti egw katastrefw to gost.

to exete vomvardisei hdh k perimenete na pesei.

Οκ πίσω στην σπηλιά σου τώρα

[Pauler]

meta lete oti egw katastrefw to gost.

to exete vomvardisei hdh k perimenete na pesei.

ρε εδώ τα καμμένα του mxc παριστάνουν τα τέρατα της γυμναστικής, τσσσσσσσσ.

[Heiko]

Οκ πίσω στην σπηλιά σου τώρα

tha su lega pu tha paw twra alla exe xari pu eime filozwos.

[Xplicit7]

προφανώς όταν λες σουβλάκι θα εννοείς την πίτα και όχι σκέτο έτσι;;;

 

Χμμ δεν ξέρω για να στο είπε η γυμναστρια σου προφανώς και θα ξέρει καλύτερη..

 

Τώρα για το αν φεύγουν ίσως στην φάση της γράμμωσης όταν θα χάσεις το περιττό λίπος.

 

Ακολουθείς κάποια συγκεκριμένη διατροφή;Την έφτιαξες μόνος σου;Παίρνεις κάποιο συμπλήρωμα;Το BMR σου το έχεις υπολογίσει;

Ναι πιτόγυρο εννοώ.

 

Δεν ακολουθώ κάτι συγκεκριμένο απλά κοιτάω να τρώω τροφές με αρκετή πρωτεϊνη και κυρίως κρέας(πρόσεξε τι θα πεις). Δε το έχω υπολογίσει και όχι δεν παίρνω κάποιο συμπλήρωμα προς το παρόν.

[FinalGod]

ρε εδώ τα καμμένα του mxc παριστάνουν τα τέρατα της γυμναστικής, τσσσσσσσσ.

 

Εσύ χαλάρωσε το στυλάκι σου

 

 

tha su lega pu tha paw twra alla exe xari pu eime filozwos.

Τώρα μου την είπες;

[Pauler]

Εσύ χαλάρωσε το στυλάκι σου

Άσε ρε τούμπανο.

[Heiko]

Τώρα μου την είπες;

den mporw na su tin pw eise βόδι builder.

[FinalGod]

Ναι πιτόγυρο εννοώ.

 

Δεν ακολουθώ κάτι συγκεκριμένο απλά κοιτάω να τρώω τροφές με αρκετή πρωτεϊνη και κυρίως κρέας(πρόσεξε τι θα πεις). Δε το έχω υπολογίσει και όχι δεν παίρνω κάποιο συμπλήρωμα προς το παρόν.

Τι να προσέξω.Ειδικά το μεσημέρι δεν πρέπει να τρως μόνο κρέας (πρωτεΐνη) αλλά πρέπει να το συνδυάζεις με υδατάνθρακα και ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ φυτικές ίνες που βοηθάνε στην πρωτεινοσύνθεση.

Πες μου ηλικία,βάρος,ύψος και πόση ώρα κάνεις προπόνηση την μέρα (αερόβιο και βάρη) και ποσες μέρες πας την εβδομάδα και θα στο βγάλω εγώ

[FinalGod]

Άσε ρε τούμπανο.

Άραξε παυλίτο

 

 

den mporw na su tin pw eise βόδι builder.

Στέλνω PM του Raule να σε τρολλάρει λίγο με το facebook μπας και σταματήσεις να μας σκοτίζεις τις μπάλες

[Heiko]

Στέλνω PM του Raule να σε τρολλάρει λίγο με το facebook μπας και σταματήσεις να μας σκοτίζεις τις μπάλες

XA XA XA.

asteios.

exei kanei k allus asteius san k sena i mana su i eise silektiko komati malakias?

[Pauler]

Άραξε παυλίτο

 

Βαράς κιόλας, ή τζάμπα τα μπράτσα?