Jump to content

Recommended Posts

Posted

Geia!Pedia tin tetarti 3ekinisa kick box kai itan h prwti m proponish.Alla epeidh eimai agumnastos,apo tin wra p girisa mexri kai shmera exw piastei s olo m t swma.Plath podia pantou.Ama paw sto gumnastirio 8a 3epiasto h 8a ginw xeirotera?

Posted

Geia!Pedia tin tetarti 3ekinisa kick box kai itan h prwti m proponish.Alla epeidh eimai agumnastos,apo tin wra p girisa mexri kai shmera exw piastei s olo m t swma.Plath podia pantou.Ama paw sto gumnastirio 8a 3epiasto h 8a ginw xeirotera?

 

Κοίτα φίλε . Το πιάσιμο δεν είναι κάτι κακό ..Ίσα , ίσα θα έπρεπε να χαίρεσαι γιατί φαίνεται πως η προπόνηση δούλεψε . Τώρα για το γυμναστήριο , θα ξεπιαστείς την ώρα που θα κάνεις βάρη , αλλά θα ξαναπιαστείς την επόμενη μέρα . Άπλα , πρέπει να αντέξεις αυτόν τον ρυθμό για κανα μήνα , μέχρι να προσαρμοστεί το σώμα σου .

Posted

μην πας γυμναστηριο θα γινεις χειροτερα.. κατσε  να ξεκουραστεις μεχρι την επομενη προπονηση.

Posted

pigene prop min fovase den patheneis tipota kane ligo pio xalara esi, ksekina k baru kai se 1xrono tha eise thirio .

otan tha sas vali na kanete texnikh metaksi sas mi xestis kai traviese an den fas bouketa sto kefali den tha mathis amuna..

 

filika TexasJunior.

Posted

pigene prop min fovase den patheneis tipota kane ligo pio xalara esi, ksekina k baru kai se 1xrono tha eise thirio .

otan tha sas vali na kanete texnikh metaksi sas mi xestis kai traviese an den fas bouketa sto kefali den tha mathis amuna..

 

filika TexasJunior.

Ok ola afta p les!Apla dn einai oti vrm h eimai lg kourasmenos gia na paw...apla dn boro oute n perpatisw ;P Dn uparxei 8ema gia to kick,dn paw g kanena logo tr....apla lew gia to gym an anti na ka8ome na paw gym...an einai kalhtera..
Posted

Man και εγώ όταν ξεκίνησα γυμναστήριο ( εντάξει ήμουν λίγο γυμνασμένος ) ήμουν πολύ χάλια παντού. Πόδια , χέρια , ώμους , πλάτη κτλπ.

 

Δεν μπορούσαν να πάω ούτε σχολειό , αλλάμετά από 3 - 4 μέρες που έλιωνα έστρωσα και δεν νιώθω τίποτα τώρα ;)

Posted

Αυτός ο πόνος που δημιουργείται στους μυς εμφανίζεται συνήθως μετά από ασυνήθιστες για μας παράξενες ή πολύ εντατικές σωματικές ασκήσεις. Ας το αναλύσουμε τώρα κ ιατρικά, ο πόνος οφείλεται στην παραγωγή και αποθήκευση γαλακτικού οξέος στους μυς μετά από εκτεταμένη γύμναση τους, το γαλακτικό οξύ είναι ουσία που παραγεται κατά την διάρκεια γύμνασης στους μυς.

 

Τον πόνο αυτό πώς μπορούμε να το αποφύγουμε?

 

Πριν τη γυμναστική κάνοντας προθέρμανσης η αλλιώς ζέσταμα την μυική ομάδα που θα γυμνάσουμε.

 

Μετά την γυμναστική το μυστικό ειναι να κάνετε ελαφριά γυμναστική όπως τρέξιμο κ ήπιες ασκήσεις γυμναστικής για να χαλαρώσουν η μυς.

Επίσης ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τους μυς σας είναι να κάνετε ζεστά μπάνια, μασάζ κ σάουνα .

 

Εγώ όταν είχα προπονήσεις έκανα διατάσεις πριν και μετά τη προπόνηση και δε πονούσα.

Posted

Ok ola afta p les!Apla dn einai oti vrm h eimai lg kourasmenos gia na paw...apla dn boro oute n perpatisw ;P Dn uparxei 8ema gia to kick,dn paw g kanena logo tr....apla lew gia to gym an anti na ka8ome na paw gym...an einai kalhtera..

Και εγώ με αυτό το σκεπτικό πήγα. Από το να κάθομαι καλύτερα να κάνω το τέλειο σώμα ^^

 

Κοίτα το καλο είναι μιας και είσαι πιασμένος να κάτσεις 1 - 2 μέρες στο σπίτι ( τώρα που είναι και πρωτοχρονιά ξεκινα από Ιανουάριο ) και μετά δεν θα νιώθεις τίποτα , πίστεψε με ;)

Posted

Geia!Pedia tin tetarti 3ekinisa kick box kai itan h prwti m proponish.Alla epeidh eimai agumnastos,apo tin wra p girisa mexri kai shmera exw piastei s olo m t swma.Plath podia pantou.Ama paw sto gumnastirio 8a 3epiasto h 8a ginw xeirotera?

to gimnastirio meta apo 1 mera tha sou kanei kalo, kai aurio etsi tha ise, alla an pas gimnastirio aurio xrisimeuei. oloi mas perasame kati tetio
Posted

Geia!Pedia tin tetarti 3ekinisa kick box kai itan h prwti m proponish.Alla epeidh eimai agumnastos,apo tin wra p girisa mexri kai shmera exw piastei s olo m t swma.Plath podia pantou.Ama paw sto gumnastirio 8a 3epiasto h 8a ginw xeirotera?

Άμα είσαι απλά πιασμένος και ΔΕΝ πονάς πουθενά, τότε καλό θα ήταν να πας στο γυμναστήριο και να κάνεις ένα σχετικά χαλαρό πρόγραμμα που να εμπεριέχει κυρίως τη μυική ομάδα που είσαι πιο πολύ πιασμένος. Trust me σε αυτό, θα σου φύγει πιο γρήγορα το πιάσιμο εκει. Ή απλά κάνε ένα κυκλικό πρόγραμμα (aka, λίγο απ' όλα).

Posted

file edw pou ime as ixe kickboxing k 8a pigena.. kita min se niazi 8a perasi itan akrivos etc opos to ipes epidi ise agumnastos egw 8a sou protina arxise na pinis bitamines.. ela more ligos ponos ine k piasimo.. p na pas ke se kamia ikodomi na skavis ;P poso xronon ise re 8irio?

Posted

Enta3ei k egw eixa piastei alla oxi toso na mn mporo na perpatiso paizei na prepei na pernas 12 wro sto pc ka8hmerina gia na piasteis toso....

Guest
This topic is now closed to further replies.


  • Posts

    • Introducing: Cloud Hosting and Stream Rewards!   Hey everyone, I'm excited to share something big on top of the recent NimeraCP V2 update I announced a few days ago. We're introducing Cloud Hosting and Stream Rewards!   Starting at 30 euros per month, subscribing to NimeraCP will give you access to deploy your own instance directly through your dashboard on nimeracp.com. This is a huge upgrade for our ecosystem, offering a much more affordable option than self-hosting and simplifying the entire installation process. No more wasting hours setting things up, buying separate dedicated hosts or VPSs, just deploy on our infrastructure and relax.     Currently these packs are available for Cloud Hosting:   aCis r382 aCis r401 aCis r409 L2Scripts Vanguard   More are coming soon as development progresses. If you need your pack to be added, please reach out to us.   On top of that, we've rolled out an update that introduces Stream Rewards. Now, players can link their Kick, Twitch or Trovo accounts to NimeraCP, stream, and earn rewards. Admins can create reward campaigns, set a required streaming time, and when a streamer meets the requirements, they can instantly transfer the reward to their game character.     As I mentioned in our last update, big things are coming, and this is just the beginning.   Best, Splicho
    • There were a few minor hiccups along the way, but the problem was eventually resolved. Overall, he is a very experienced, skilled, and trustworthy developer, and I will definitely continue to use his services in the future. thank yuo .   this topic can be locked please . thank you  
    • 99.99% of the people you 'sell' this to will not see any meaning on any sort of code, as simple or complicated as it may be, so i suggest the video. would be much better for practical reasons. good luck though
    • I've completely decompiled, replicated, and devirtualized the Gamear DLL file. You can see it there; otherwise, wait a day or two and I'll make a video myself. Best regards. static int __fastcall hkAEmitter_Tick_Impl(void* this_, void* /*edx*/, float dt, int levelTick) {     // Ares: if (IsA(this, AEmitter))     if (this_ && g_UClass_Emitter && GX_IsA(this_, g_UClass_Emitter))     {         // Ares: v7 = sub_1300CAA0()         void* v7 = g_localPawn;         if (v7)         {             // Ares: if IsA(v7, APawn) && lvl in (0,8)             if (g_UClass_APawn && GX_IsA(v7, g_UClass_APawn))             {                 const int lvl = (int)InterlockedCompareExchange((volatile LONG*)&g_skipLevel, 0, 0);                 if (lvl > 0 && lvl < 😎                 {                     // Ares: v6 = sub_13026800(this, v7)                     const float v6 = GX_Distance3D(this_, v7);                     // Live-tuning (debug): aplica overrides en runtime                     GX_LiveApply_Tick(this_, v6); Today I'll see how the classic client works on the Eris server. If it works well, I'll proceed to decompile the dll for classic as well. GG.. 🙂
    • since you seem to have improved emitter stuff maybe you could upload a simple demo similar to this with pawnviewer? shouldnt take more than 5 minutes   https://i.imgur.com/Drm5hEJ.mp4   (the vid was done with 200 pc, without alt + p enabled)
  • Topics

×
×
  • Create New...

Important Information

This community uses essential cookies to function properly. Non-essential cookies and third-party services are used only with your consent. Read our Privacy Policy and We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue..