Raule

no.

you're useless user, delete your account :-beep- yeah:

:okey:

http://www.facebook.com/lisa.vandrous?fref=pymk :happyforever:

ye but he's russian :dat:

icewave haisa-ti dau ceva ce n-ai mai auzit http://www.trilulilu.ro/muzica-hip-hop/nimeni-altu-pentru-tine

poezia mea-i comparabila cugrija unor parinti Nu e nimic de dovedit, tre s-o simiti :-beep- yeah:

nob lactoza

ce chill

creTzu (Ceilalti) - Sfidand soarta ( album Echilibru 2010 )

go watch person of interest

pai am zis ca nu mai beau :okey: destul cat sa ma simt bine :happyforever:

gto nabs i drank 6 beers :happyforever:

am fost o luna la sala, am pus cam 3 kg :-beep- yeah:

nu-mi spune mie ce sa fac, m-am documentat cateva luni despre sala/suplimente

ai dreptate..la mezomorf aproape ca nu-i mai trebuie nimic

Sa nu iei ca iti pica coaiele :)) CAnd vii de la sala iti trebuie mult mai mult decat poti tu sa mananci, si asta ar fi daca ai fi plin de bani sa angajezi un medic nutritionist. Asa ca mergi la sala, tragi ca nebunu, vii acasa si manaci pentru ca si cum ai fi facut 2 seturi de flotari si 2 de biceps. Ceva constient zice? pai sa stii ca si aici depinde de tipuul somatic..de exemplu tu esti ectomorf, iti trebuie 60% proteina si 40% carbo, asta pe langa cele 5g de creatina si minerale care trebuie sa le ai. Imediat dupa sala( in prima jumna de ora dupa sala) iti trebe proteina cu absorptie rapida( din zer) si mai sunt multe de spus. Fa tu sala fara suplimente ca faci degeaba..pun pariu ca nu ai un tabel cu caloriile calculate si meniuri selectate. PS mergi al orice antrenor persona lsau la medic nutritionist si it iva recomanda sa iei suplimente, pana si un medic de familie.

atunci tot asa o sa ramai, sau pui 200 de g pe luna :)) crezi ca e rau sa iei suplimente? nu mai fi incuiat la minte

e chiar super sa faci sala :-beep- yeah: dar eu nu prea am timp :okey:

they dont show it to greeks, after 1 day :happyforever: :troll:

ma apuc de sala :-beep- yeah:

same smell

there's new episode? :happyforever: