Kick box Piasmenos ;P

[N3verσøft]

Geia!Pedia tin tetarti 3ekinisa kick box kai itan h prwti m proponish.Alla epeidh eimai agumnastos,apo tin wra p girisa mexri kai shmera exw piastei s olo m t swma.Plath podia pantou.Ama paw sto gumnastirio 8a 3epiasto h 8a ginw xeirotera?

[Soula]

omos.

[N3verσøft]

?

[randomnamehere]

Geia!Pedia tin tetarti 3ekinisa kick box kai itan h prwti m proponish.Alla epeidh eimai agumnastos,apo tin wra p girisa mexri kai shmera exw piastei s olo m t swma.Plath podia pantou.Ama paw sto gumnastirio 8a 3epiasto h 8a ginw xeirotera?

 

Κοίτα φίλε . Το πιάσιμο δεν είναι κάτι κακό ..Ίσα , ίσα θα έπρεπε να χαίρεσαι γιατί φαίνεται πως η προπόνηση δούλεψε . Τώρα για το γυμναστήριο , θα ξεπιαστείς την ώρα που θα κάνεις βάρη , αλλά θα ξαναπιαστείς την επόμενη μέρα . Άπλα , πρέπει να αντέξεις αυτόν τον ρυθμό για κανα μήνα , μέχρι να προσαρμοστεί το σώμα σου .

[Cookieeee]

μην πας γυμναστηριο θα γινεις χειροτερα.. κατσε  να ξεκουραστεις μεχρι την επομενη προπονηση.

[N3verσøft]

To 8ema einai oti h epomenh proponish einai smr alla dn boro n kouni8w :D

[TexasJunior]

pigene prop min fovase den patheneis tipota kane ligo pio xalara esi, ksekina k baru kai se 1xrono tha eise thirio .

otan tha sas vali na kanete texnikh metaksi sas mi xestis kai traviese an den fas bouketa sto kefali den tha mathis amuna..

 

filika TexasJunior.

[N3verσøft]

pigene prop min fovase den patheneis tipota kane ligo pio xalara esi, ksekina k baru kai se 1xrono tha eise thirio .

otan tha sas vali na kanete texnikh metaksi sas mi xestis kai traviese an den fas bouketa sto kefali den tha mathis amuna..

 

filika TexasJunior.

Ok ola afta p les!Apla dn einai oti vrm h eimai lg kourasmenos gia na paw...apla dn boro oute n perpatisw ;P Dn uparxei 8ema gia to kick,dn paw g kanena logo tr....apla lew gia to gym an anti na ka8ome na paw gym...an einai kalhtera..

[MixMasteR]

Man και εγώ όταν ξεκίνησα γυμναστήριο ( εντάξει ήμουν λίγο γυμνασμένος ) ήμουν πολύ χάλια παντού. Πόδια , χέρια , ώμους , πλάτη κτλπ.

 

Δεν μπορούσαν να πάω ούτε σχολειό , αλλάμετά από 3 - 4 μέρες που έλιωνα έστρωσα και δεν νιώθω τίποτα τώρα ;)

[Cookieeee]

Αυτός ο πόνος που δημιουργείται στους μυς εμφανίζεται συνήθως μετά από ασυνήθιστες για μας παράξενες ή πολύ εντατικές σωματικές ασκήσεις. Ας το αναλύσουμε τώρα κ ιατρικά, ο πόνος οφείλεται στην παραγωγή και αποθήκευση γαλακτικού οξέος στους μυς μετά από εκτεταμένη γύμναση τους, το γαλακτικό οξύ είναι ουσία που παραγεται κατά την διάρκεια γύμνασης στους μυς.

 

Τον πόνο αυτό πώς μπορούμε να το αποφύγουμε?

 

Πριν τη γυμναστική κάνοντας προθέρμανσης η αλλιώς ζέσταμα την μυική ομάδα που θα γυμνάσουμε.

 

Μετά την γυμναστική το μυστικό ειναι να κάνετε ελαφριά γυμναστική όπως τρέξιμο κ ήπιες ασκήσεις γυμναστικής για να χαλαρώσουν η μυς.

Επίσης ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε τους μυς σας είναι να κάνετε ζεστά μπάνια, μασάζ κ σάουνα .

 

Εγώ όταν είχα προπονήσεις έκανα διατάσεις πριν και μετά τη προπόνηση και δε πονούσα.

[MixMasteR]

Ok ola afta p les!Apla dn einai oti vrm h eimai lg kourasmenos gia na paw...apla dn boro oute n perpatisw ;P Dn uparxei 8ema gia to kick,dn paw g kanena logo tr....apla lew gia to gym an anti na ka8ome na paw gym...an einai kalhtera..

Και εγώ με αυτό το σκεπτικό πήγα. Από το να κάθομαι καλύτερα να κάνω το τέλειο σώμα ^^

 

Κοίτα το καλο είναι μιας και είσαι πιασμένος να κάτσεις 1 - 2 μέρες στο σπίτι ( τώρα που είναι και πρωτοχρονιά ξεκινα από Ιανουάριο ) και μετά δεν θα νιώθεις τίποτα , πίστεψε με ;)

[UnixCode]

Geia!Pedia tin tetarti 3ekinisa kick box kai itan h prwti m proponish.Alla epeidh eimai agumnastos,apo tin wra p girisa mexri kai shmera exw piastei s olo m t swma.Plath podia pantou.Ama paw sto gumnastirio 8a 3epiasto h 8a ginw xeirotera?

to gimnastirio meta apo 1 mera tha sou kanei kalo, kai aurio etsi tha ise, alla an pas gimnastirio aurio xrisimeuei. oloi mas perasame kati tetio

[xXSkillerXx]

Geia!Pedia tin tetarti 3ekinisa kick box kai itan h prwti m proponish.Alla epeidh eimai agumnastos,apo tin wra p girisa mexri kai shmera exw piastei s olo m t swma.Plath podia pantou.Ama paw sto gumnastirio 8a 3epiasto h 8a ginw xeirotera?

Άμα είσαι απλά πιασμένος και ΔΕΝ πονάς πουθενά, τότε καλό θα ήταν να πας στο γυμναστήριο και να κάνεις ένα σχετικά χαλαρό πρόγραμμα που να εμπεριέχει κυρίως τη μυική ομάδα που είσαι πιο πολύ πιασμένος. Trust me σε αυτό, θα σου φύγει πιο γρήγορα το πιάσιμο εκει. Ή απλά κάνε ένα κυκλικό πρόγραμμα (aka, λίγο απ' όλα).

[blazerocken]

file edw pou ime as ixe kickboxing k 8a pigena.. kita min se niazi 8a perasi itan akrivos etc opos to ipes epidi ise agumnastos egw 8a sou protina arxise na pinis bitamines.. ela more ligos ponos ine k piasimo.. p na pas ke se kamia ikodomi na skavis ;P poso xronon ise re 8irio?

[DescJa]

Enta3ei k egw eixa piastei alla oxi toso na mn mporo na perpatiso paizei na prepei na pernas 12 wro sto pc ka8hmerina gia na piasteis toso....