FinalGod
-
Posts
3,646 -
Credits
0 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
1 -
Feedback
0%
Content Type
Articles
Profiles
Forums
Store
Posts posted by FinalGod
-
-
Κάπιος είπε για όγκο τώρα που ακόμα έχει ζεστες.Οκ φενεται λογικό.
Επίσης jaha αφού δεν ξέρεις ρε φίλε τι πετάγεται.Αυτά λέγονται συμπληρώματα διατροφής.Ξέρεις τι σημαίνει συμπλήρωμα;
Για να μην είσαι νατουραλ πρέπει να έχεις πάρει φάρμακο όχι τέτοια.
Για το ότι κρέμας και τέτοιες μαλακιες Π λέτε δεν σας κατηγορώ.Και εγώ τις ίδιες αρχιδιες έλεγα όταν δεν ήξερα και ήθελα να υο παίξω έξυπνος.
-
Ακόμα Λήμνο σαπίζεις;
-
-
people on?
-
Ναι άρα τέλος του άλλου μήνα θα δίνω εξετάσεις!
Στα αρχίδια μας
:lied: GL
-
Φανκυ μην μας βαζεις και τους 3.Είδες γιατί έγινε όλο αυτό.
-
Γιατί; :okey:
skype δεν;
-
Ok im sick of all these flames.Events are supposed to bring some fun.
Topic locked.Wait for the results.
-
Δηλαδή είναι λογική αυτή τώρα; Δεν με ψήφισαν άρα βγαίνω από το event;
lol
Είσαι μαλάκας;Εμένα μ έπρηξε τα αρχίδια που σε ψήφισα κλαιγόταν στο σκαιπ όλη μέρα και αναγκάστηκε και μπηκε ο ED στην μεση πριν του κατεβάσω τα ακατέβατα.
-
I cleaned some of the spam and flames.Although didn't clean the whole topic just to be a example for the others.Talking a bg adding a text or teking someone's else work and just adding a text doesn't make you an artist.
Topic will remain locked.
The end.
-
pou eisai re godfinal na kaneis kana event tis prokopis :y u no?:
2o reset sta votes leei xaxaxa kai tha dialeksoun ''aftoi'' ton winner (Y) ok re
Ασε άσε μην με τρελαίνεις και εσύ.
Άκου λογική επειδή αυτουνού δε του αρέσει το sig του Dask πάει να πει ότι θα κλειδώσουμε το voting και θα αποφασίσουμε μόνοι μας. Λες και για να ψηφίσεις πρέπει να σαι pro και να ξέρεις να ξεχωρίζεις κάθε λεπτομέρεια στο sig του άλλου.
Έμπα Skype να δεις την συνομιλία στο MxCStaff call.Πες μου αυτοκτονείς μετά ή όχι;
-
it is up.Voting was just restarted
-
lol why to lock it ? give me a -beep-ing reason and i will remove it ;)
Like if we wont give the reason the topic will stay :facepalm:
We already told ya.You have no rights to resell it.
[GR]Δεν έχεις δικαίωμα πουλάς κάτι που δεν είναι δικό σου,ούτε την άδεια από τον νόμιμο ιδιοκτήτη.
-
lol go ahead noobs give me a topic that say that . since i got it from one other guy of course i got the resell rights look your job next time
What the heck you're saying?
And after that Fanky looked his job and he junked the topic.
Instead of thanking God you're unbanned you're reporting staffers?
Shame.
-
na sou pw. tha to exeis etoimo mexri methavrio to poli??
y
-
True.xDamian's tag is out of the event's theme.
He should change it
-
SAVE MEEEEEH
Ωχ να κάνω remove το σιγκ μου;
-
Do i need a point to like something?I should send him pm saying how much i like his creation? LOL
No you jave have to give a prooper cnc.
-
enta3ei nai.. alla oxi kathe mera afto... :S kai meta omws prepei na to suntiriseis to swma afto!!!
Μια φορά την εβδομάδα βάζω cheat meal.και βαρβάτο cheat meal
η θα είναι κανένα οικογενοιακό μπολ προφιτερόλ η κανένα μισόκιλο παγωτό η 3 πιτόγυρα.
-
Από ποια εταιρία είναι η whey που παίρνεις;
Αυτή τη στιγμή είναι σε φάση ενδυνάμωσης, διότι είχα κάμποσο καιρό να πάω γυμναστήριο λόγω διακοπών κυρίως. Μετά από κανα 2 εβδομάδες max, με βλέπω να μπαίνω στον όγκο.
Από θέμα διατροφής δεν έχω κάτι standar τώρα. Από Δευτέρα λέω να το κοιτάξω. Ίσως ξεκινήσω και κάποια whey πρωτεΐνη. Σκέφτομαι αυτή της ON
Μέχρι στιγμής είχα κυρίως διατροφή για απώλεια λίπους / γράμμωσης.
Για πες μου λίγο αναλογίες (ύψος, βάρος, ηλικία κ.λ.π)
Plus γιατί pump formula; Αφού μπορείς να το κάνεις με τα drop set, δεν υπάρχει λόγος. (Δεν έχω κοιτάξει κάτι παρόμοιο, απλά απορία το 'χω).
Πολυβιταμίνη και Ω3-6-9, υπάρχει λόγος που τα παίρνεις; Από τη στιγμή που έχεις σαλάτα και ελαιόλαδο είσαι καλλυμένος από την ενυδάτωση. Okay μπορεί το fish oil να βοηθήσει λίγο παραπάνω.
Επίσης το μουσλί τι είναι;
Αυτή παίρνω και γω την ΟΝ αλλά ένα φιλαράκι μου άνοιξε κατάστημα με συμπληρώματα και επειδή είναι αρχή για να τον βοηθήσω παίρνω από αυτόν και δεν φέρνει καθόλου ΟΝ.Τώρα έχω πάρει μια από την USN βανίλια.Γαμάτη γεύση.
Κακώς που δεν έλεγχες την διατροφή σου τόσο καιρό.θα είχες δει άλλες διαφορές μέχρι τώρα.
Οι αναλογίες μου είναι οι εξής.
22 χρονών 108 κιλά βάρος 2,05 ύψος.
What do you mean why pump?Είναι preworkout και ανεβάζει τα επίπεδα του νιτρικού για εντονότερη προπόνα απλά έχει και λίγα αμινοξέα με κρεατίνη μέσα.
Αν δεν πάρω πολυβιταμίνη με τα σουπερ σετ που κάνω και με τους κοιλιακού,ραχαίους +45 λεπτά αερόβιο στο τέλος κάθε προπόνας θα πεσω κάτω και δεν θα σηκώνομαι.Τα ω3-6-9 είναι καλλα λιπαρά που βοηθάνε τον οργανισμό και τα παίρνω για 2 λόγους
Δεν έχω πάντα σαλάτα οπότε δεν έχω λάδι
Και οι πολυβιταμίνες που παίρνω είναι πολύ δυνατές.Να φανταστεις έχουν μέσα βιταμινες c και D3(που παράγεται από τον ήλιο) 2000 UI.To Ω3-6-9 με βοηθάνε τον οργανισμό να τις αποροφφήσει
Το μουσλί είναι η βρώμη.Τα ίδια σκατα με τα δημητριακά αλλα δεν έχουν ζάχαρη.
wow. dn tha mporousa na to kanw kathe afto.. na trwo ta idia kai ta idia.. dn ta variese???
Σκέψου λίγο την ικανοποίηση που θα νιώθεις όμως μετά από κάποιο καιρό να βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει έτσι όπως θες εσύ.
-
kathe mera afto????
Ναι
-
Σκέψου όμως ότι για να πάρεις αυτή η σκόνη πρωτεΐνης, έχει προηγηθεί κάποια επεξεργασία. Άρα δεν είναι 100% πηγή πρωτεΐνης. Επίσης υπάρχουν μέσα και υδατάνθρακες και άλλα συστατικά τα οποία ανεβάζουν την ποσότητα των θερμίδων. Αν και αυτά τα ποσά που αναφέρω είναι μηδαμινά, έτσι ώστε να λειτουργήσει περισσότερο η πρωτεΐνη.
Ενώ οι ανεπεξέργαστες τροφές ασχέτως χρόνου απορρόφησης σου δίνουν μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης και διάφορων άλλων ουσιών που χρειάζεται το σώμα σου.
Edit: Στείλε καμια φωτο σου αν θες.
Ναι έχεις δίκαιο αλλά οι whey έχουν περιεκτηκότητα σε πρωτεΐνη πολύ ανά δόση
Η δικιά μου ας πούμε είναι ένα scoop=120 θερμίδες (λελ) 30 γρμ πρωτεινη,4 γραμ υδατάνθρακα,4 γρ λακτόζη,10 αμινοξέα (BCAA και Γλουταμίνη).
Σε τι περίοδο είσαι;Όγκο/Γράμμωση (αν και όγκο καλοκαιριάτικα).Τι διατροφή ακολουθείς;
Πάρε μια ιδέα από την δικιά μου.
Πρωινό
70γρ μουσλί με γάλα 1,5%
1 scoop whey
Orange Triad (πολυβιταμίνη)
Ω3-6-9
Δεκατιανό
1 τόστ με 4 φέτες γαλοπούλα
Προπόνηση
30 λεπτά πριν την προπόνηση 2 scoop complete pump formula
Μεταπροπονητικό
1 scoop whey
Orange triad
Ω3-6-9
Μεσημεριανό
100 γρ φιλέτο κοτόπουλο με 140γρ ρύζι μαύρο και σαλάτα μαρούλι με 1 κουταλιά ελαιόλαδο
120 γρ μοσχάρι με 140γρ ρύζι μαύρο και σαλάτα μαρούλι με 1 κουταλιά ελαιόλαδο
130 γρ ψάρι με 140γρ ρύζι μαύρο και σαλάτα μαρούλι με 1 κουταλιά ελαιόλαδο
1 τόνος νερού με 140γρ ρύζι μαύρο και σαλάτα μαρούλι με 1 κουταλιά ελαιόλαδο
100 γρ μπιφτέκια με 280 γρ πατάτα βραστή
3 σουβλάκια κοτόπουλο με 300 γρ φακές.
Απογευματινό
6-7 αυγά (1 με κρόκο)
Βραδινό
Πρωτεΐνη (φαγητό από το μεσημέρι όχι συμπλήρωμα) με σαλάτα
Orange triad
Ω3-6-9
-
Yeah. Μιλάς για την απορρόφηση της πρωτεΐνης από τους μυς, ότι είναι συγκεκριμένη και μια πρωτεΐνη σε σκεύασμα θα σου την δώσει γρηγορότερα απ' ότι τα αυγά.
Μπορείς επίσης να ετοιμάσεις τα γεύματα σου από νωρίς για όλη την ημέρα, έτσι ώστε να είσαι έτοιμος. Από θέμα οικονομικών πάντως συμφέρει το σκεύασμα.
Το ξέρω.Τα γρ πρωτεΐνης πάνε με τα κιλά.Αλλά και πάλι ο οργανισμός σου μετά την προπόνα θέλει οπωσδήποτε πρωτεΐνη.Ακόμα και μαζί σου να τα έχεις τα αυγά και να τα φας 1 λεπτό αφού τελειώσεις θα απορροφηθούν σε 1 ώρα.
-
What are you talking about dude i can't comment something i like cause xDrac will count it as a spam post? hah :not bad:
Im trying to explain you.
When someone is posting a tag there he wants a CnC for his work.What he can improve,pointed mistakes and etc.
If people coming and saying "oh awesome" what's the point?
Official Spam Topic ☂
in Spam Topics
Posted
Και περιμένεις να βάλεις κιλά μόνο με whey?
Πάρε και μια δεξτροζη τουλάχιστον