™StarЯdoм® Posted January 15, 2013 Posted January 15, 2013 9:00 : 4 ασπράδια, 100 γρ μούσλι ή κουάκερ και 1 μπανάνα. 11 :30 : αράβικη με κοτόπουλο ή μπαγκέτα σικάλεως με γαλοπούλα. 14 :00 : 150 γρ κοτόπουλο ή μοσχάρι με 200 γρ πατάτα ( ή βραστή ή ψητή ) + σαλάτα . 17 : 00 : 1 σκούπακι πρωτεινης 18 : 00 : 100 γρ κοτόπουλο και 100 γρ πατάτα . 21:30 : 150 γρ κοτόπουλο και 100 100 γρ πατάτα + σαλάτα.
Recommended Posts